סלים סלופי המחץ
סלים סלופי המחץ הוא חלב חינם מנה עיקרית. מנה אחת מכילה 300 קלוריות, 21 גרם חלבון, ו 10 גרם שומן. מתאים ל-6 ומחירו 2 מנות.08 דולר למנה. מתכון זה אופייני למטבח האמריקאי. אם יש לכם בצל, רוטב ווסטרשייר, קטשופ ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. כדי להשתמש בסובין שיבולת שועל אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,שיבולת שועל לילה בצנצנת כמו קינוח. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו מרושל צ'ורי-המחץ (צ' וריסו סלופי המחץ), סלים טורקיה מרושל חוזה, ו רך המחץ (בוצי המחץ ללא בשר דוד) (ללא בשר שני) (מתכונים דומים).
הוראות
מבשלים סיבוב טחון ובצל במחבת טפלון גדולה על אש בינונית-גבוהה עד להשחמת הבשר, תוך ערבוב עד שהבשר מתפורר.
מערבבים קטשופ ו -5 המרכיבים הבאים לתערובת בשר; מביאים לרתיחה. מכסים, מנמיכים את האש ומבשלים 10 דקות תוך ערבוב לעיתים קרובות. תערובת כף באופן שווה על חצאים תחתונים של לחמניות; מכסים עם צמרות לחמניה.
הערה: איך אתה יודע אם אתה קונה את סוג הבשר הטחון עם כמות השומן הנמוכה ביותר? ראשית, חפש את נתח הבשר על התווית. צ ' אק טחון גבוה יותר בשומן; סיבוב טחון וסינטה רזים יותר. או לחפש את אחוז רזה; לדוגמה, "95 אחוז בשר בקר רזה."המשמעות היא 95 אחוז רזה ו -5 אחוז שומן ומציינת את סוג הבקר הטחון המומלץ לבישול בריא ללב.