קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות7
מגזין

סלמון מעושן, גבינת עיזים, ופריטטה שמיר טרי

סלמון מעושן, גבינת עיזים, ופריטטה שמיר טרי
סלמון מעושן, גבינת עיזים ושמיר טרי זה פריטטן. ללא גלוטן, ו pescatarian מנה עיקרית. המתכון הזה מכסה %12 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 225 קלוריות, 17 גרם חלבון ו 7g של שומן כל אחד. אם יש לכם תפוחי אדמה חומים חשיש, ביצים, מלחוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב המלח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,מתכון איבודי תפוח כקינוח. נסו סלמון מעושן, שמיר גבינת עיזים פריטטה, סלמון מעושן, שמיר, וקיש גבינת עיזים, ו סלמון מעושן של סם, שמיר & פיצה גבינת עיזים (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים תנור ל 35
ציוד שתשתמש בו
בצל קצוץ (2 בצלים)בצל קצוץ (2 בצלים)
2
מחממים מחבת nonstick גדולה מצופה ספריי בישול על חום בינוני גבוה.
מרכיבים שתצטרך
1/3 כוס רוטב הודו, מחומם1/3 כוס רוטב הודו, מחומם
ציוד שתשתמש בו
פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'
3
מוסיפים תפוחי אדמה; מטוגנים 5 דקות או עד חום זהוב, ומפזרים מלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
כרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבןכרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבן
ממרח גבינת בצל של אמבט PHILADELPHIA®ממרח גבינת בצל של אמבט PHILADELPHIA®
4
מערבבים את החלבונים, ביצים, גבינת עיזים וסלמון מעושן בקערה בינונית, ומערבבים היטב עם מקצף.
מרכיבים שתצטרך
סלמון מעושןסלמון מעושן
גבינת עיזיםגבינת עיזים
1/4 כוס בתוספת 1 כף מים קרים, מחולקים1/4 כוס בתוספת 1 כף מים קרים, מחולקים
שמן לטיגון, רצוי קנולהשמן לטיגון, רצוי קנולה
ציוד שתשתמש בו
חבילה אחת (3.3 אונקיות) אינסטנט תערובת פודינג שוקולד לבןחבילה אחת (3.3 אונקיות) אינסטנט תערובת פודינג שוקולד לבן
הסוכריות של Peachie-oהסוכריות של Peachie-o
5
מורחים את תערובת הביצים באופן שווה על תפוחי האדמה במחבת, ומבשלים 2 דקות או עד שהקצוות נקבעים והתחתון הוא השחמה קלה.
מרכיבים שתצטרך
ממרח גבינת בצל של אמבט PHILADELPHIA®ממרח גבינת בצל של אמבט PHILADELPHIA®
20 עד 25 עלי תרד שלמים20 עד 25 עלי תרד שלמים
שמן לטיגון, רצוי קנולהשמן לטיגון, רצוי קנולה
ציוד שתשתמש בו
פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'
6
מפזרים את החלק העליון עם שמיר.
מרכיבים שתצטרך
ענפי שמיר טריים שנקטפוענפי שמיר טריים שנקטפו
7
אופים ב 350 במשך 5 דקות. לצלות 3 דקות או עד שהמרכז מוגדר. בזהירות לשחרר פריטטה מ מחבת עם מרית; להחליק בעדינות פריטטה על מגש.
ציוד שתשתמש בו
בצל קצוץ (2 בצלים)בצל קצוץ (2 בצלים)
פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'
4 בייגלה גדולים מכוסים יוגורט4 בייגלה גדולים מכוסים יוגורט
8
חתוך ל-4 טריזים.