סלמון צרוב עם סלט שעועית 3 יכול להיות מתכון טוב כדי להרחיב את אוסף המנה העיקרית שלך. מנה אחת מכילה 764 קלוריות, 53 גרם חלבון ו 37 גרם שומן. מתאים ל-4 מנות. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן חלב חינם, גשו לסופר וקנו שעועית, שמן צמחי, שעועית פינטו, ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש עד כמון הקרקע אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,מוס שוקולד מרוקאי כקינוח. מתכונים דומים: סלמון צרוב עם סלט שעועית 3, סטייקים סלמון מתובל צרוב עם סלסה שעועית שחורה, ו סלט Superfood עם סלמון צרוב מחבת.
הוראות
1
מניחים את כל 3 סוגים של שעועית בקערת ערבוב גדולה לזרוק עם החומרים הנותרים. מתבלים, לפי הטעם, עם מלח ופלפל. תניח בצד.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס אורז בר, שטוף היטב
חומץ תפוחים או רוטב חריף, להגשה
ציוד שתשתמש בו
כמו גבינות לטאקו
2
סלמון העונה עם כמון, מלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס אורז בר, שטוף היטב
מיונז, ועוד, לפי הצורך
¼ כפית אורגנו
3
מחממים שמן במחבת גדולה ולא דביקה על חום בינוני.
מרכיבים שתצטרך
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
4
מניחים את צד עור הסלמון במחבת ומבשלים עד שהעור פריך וזהוב, כ -3 עד 4 דקות. הפוך פילה מעל ומבשלים עד בינוני נדיר, על 3 יותר דקות.
שרדונה, פינו נואר וסוביניון בלאן הם הבחירה הראשונה שלי לסלמון. כדי להחליט על לבן או אדום, אתה צריך לשקול תיבול ורטבים שלך. שרדונה הוא חבר נהדר של חמאה, מנות שמנת, בעוד סוביניון בלאן יכול להשלים עשב או מנות מרוכז הדרים. בעל גוף בהיר, אדום טאנין נמוך כגון פינו נואר הולך נהדר עם סלמון צלוי או בגריל. שרדונה Antica (Mountain Select) עם דירוג 4.5 מתוך 5 כוכבים נראה כמו התאמה טובה. זה עולה בערך 29 דולר לבקבוק.