קושיקשה
מוכן ב1 ש
מנות4
ציון בריאות5
מגזין

סלק קלוי עם שמן שומר

סלק קלוי עם שמן שומר
סלק קלוי עם שמן שומר עשוי להיות רק מנות ראשונות שאתה מחפש. מתאים ל-4 מנות. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? איש המערות הזה, ללא גלוטן, וכל 30 מתכון יש 158 קלוריות, 1 גר' של חלבון, ו 14 גרם של שומן למנה. גשו לסופר וקנו מלח, זרעי שומר, שמן זית כתית מעולה, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 1 שעה. עם כפית ציון של 36% המנה הזאת לא משהו. מתכונים דומים: סלק קלוי עם ויניגרט שומר חם, אורז אדום עם סקווש קלוי, שומר וסלק, ו סלק זהוב ושומר.

הוראות

1
מחממים זרעי שומר ושמן זית במחבת קטנה על אש נמוכה עד השמן ריחני עם שומר, על 5 דקות. מגניב, ואז להתאמץ דרך מסננת.
מרכיבים שתצטרך
זרעי שומרזרעי שומר
שמן זיתשמן זית
שומרשומר
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
מסננתמסננת
2
מחממים תנור ל 375 מעלות F. אם הירוקים מחוברים, להסיר את כל אבל אינץ ' של הגבעולים (כדי לא לחדור את הסלק) ושמורה לשימוש אחר. לשים סלק בתבנית אפייה ולהוסיף מים כוס. מכסים בחוזקה עם מכסה או רדיד אלומיניום ואופים עד שהסכין מחליק בקלות, 40 עד 45 דקות.
מרכיבים שתצטרך
ירוקירוק
סלקסלק
מיםמים
ציוד שתשתמש בו
רדיד אלומיניוםרדיד אלומיניום
תבנית אפייהתבנית אפייה
תנורתנור
סכיןסכין
3
להתקרר מעט, ואז לקלף.
4
חותכים לרבעים או, אם קטן מאוד, במחצית. לזרוק עם שמן מתוח וחומץ שרי. מתבלים במלח.
מרכיבים שתצטרך
חומץ שריחומץ שרי
מלחמלח
שמן בישולשמן בישול
5
העברה לקערה הגשה או מגש העליון, אם תרצה, עם עירית.
מרכיבים שתצטרך
עיריתעירית
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
6
מאמר var
7
Type_27_data = {};
8
מאמר
9
Type_27_data.init_step_by_step_images = 0;