קושימומחה
מוכן ב45 דק.
מנות12
ציון בריאות23
מגזין

סלק קלוי, שומר וסלט אגוזים

סלק קלוי, שומר וסלט אגוזים
סלק קלוי, שומר, וסלט אגוזים עשויים להיות התוספת שחיפשתם. מנה אחת מכילה 103 קלוריות, 3 גרם של חלבון ו4 גרם של שומן. המתכון הזה מכסה %12 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 12 מנות. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן ללא חלב וצמחוני דיאט. אם יש לך מלח כשר, אנדיב בלגי, קליפת תפוז, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. מתכונים דומים: סלט סלק ושומר קלוי, סלק קלוי, אגוז וסלט רומיין, ו סלק קלוי חריף וסלט אגוז.

הוראות

1
מחממים תנור ל 40
2
כדי להכין סלט, להשאיר שורש 1 אינץ ' של גזע על סלק; לשפשף עם מברשת ירקות. לקלף לחתוך סלק לתוך 1/2 אינץ ' עבה טריזים.
מרכיבים שתצטרך
3
מניחים סלק על מחבת ג ' לי רול.
מרכיבים שתצטרך
4
טפטוף עם שמן קנולה; לזרוק היטב מעיל.
מרכיבים שתצטרך
5
אופים ב 400 במשך 45 דקות או עד סלק הם במכרז, ערבוב כל 20 דקות.
מרכיבים שתצטרך
6
לקצץ את העלים החיצוניים הקשים משומר; רסק פריכות נוצות למדוד 2 כפות.
מרכיבים שתצטרך
7
להסיר ולהשליך גבעולים.
8
חותכים נורות שומר בחצי לאורכו; ליבות להשליך.
מרכיבים שתצטרך
9
חותכים את הנורות לפרוסות 1/4 אינץ'.
10
שלב פרוסות שומר, endive, ואת 4 החומרים הבאים (דרך פלפל) בקערה גדולה; לזרוק בעדינות.
מרכיבים שתצטרך
11
כדי להכין רוטב, לשלב חומץ ושאר החומרים, ערבוב היטב עם מקצף.
מרכיבים שתצטרך
12
תערובת רסס מעל תערובת שומר.
מרכיבים שתצטרך
13
להוסיף סלק לקערה; לזרוק לשלב.
מרכיבים שתצטרך
14
מפזרים שברי שומר קצוצים.
מרכיבים שתצטרך
15
מגישים באופן מיידי.