סלק קלוי, שומר וסלט אגוזים
סלק קלוי, שומר, וסלט אגוזים עשויים להיות התוספת שחיפשתם. מנה אחת מכילה 103 קלוריות, 3 גרם של חלבון ו4 גרם של שומן. המתכון הזה מכסה %12 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 12 מנות. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן ללא חלב וצמחוני דיאט. אם יש לך מלח כשר, אנדיב בלגי, קליפת תפוז, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. מתכונים דומים: סלט סלק ושומר קלוי, סלק קלוי, אגוז וסלט רומיין, ו סלק קלוי חריף וסלט אגוז.
הוראות
כדי להכין סלט, להשאיר שורש 1 אינץ ' של גזע על סלק; לשפשף עם מברשת ירקות. לקלף לחתוך סלק לתוך 1/2 אינץ ' עבה טריזים.
מניחים סלק על מחבת ג ' לי רול.
טפטוף עם שמן קנולה; לזרוק היטב מעיל.
אופים ב 400 במשך 45 דקות או עד סלק הם במכרז, ערבוב כל 20 דקות.
לקצץ את העלים החיצוניים הקשים משומר; רסק פריכות נוצות למדוד 2 כפות.
חותכים נורות שומר בחצי לאורכו; ליבות להשליך.
חותכים את הנורות לפרוסות 1/4 אינץ'.
שלב פרוסות שומר, endive, ואת 4 החומרים הבאים (דרך פלפל) בקערה גדולה; לזרוק בעדינות.
כדי להכין רוטב, לשלב חומץ ושאר החומרים, ערבוב היטב עם מקצף.
תערובת רסס מעל תערובת שומר.
להוסיף סלק לקערה; לזרוק לשלב.