קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות4
מגזין

סלרי סלרי עם אדמה

סלרי סלרי עם אדמה
סלט סלרי עם Edamame נטול גלוטן, וטבעוני ומספק כ 4 מנות. מנה זו מכילה סביב 5 גר' של חלבון, 6 גרם של שומן, וסך הכל 93 קלוריות. המתכון הזה מכסה %9 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. זה עובד טוב כמו מנות ראשונות. יום העצמאות יהיה עוד יותר מיוחד עם המתכון הזה. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. אם יש לכם מלח ים, צלעות סלרי רכות, אדממה בתרמילים שלהם, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. נסו אדממה, סלט סלרי ושומר עם לימון מסוכר, סלרי תפוח אדממה סלט חמאת בוטנים, ו סלרי אסיאתי, שומר, סלט אדאמה עם לימון מסוכר, מ ' קמח, מדי (מתכונים דומים).

הוראות

1
במעבד מזון או עם סכין חדה, לחתוך את הסלרי דק ככל האפשר.
מרכיבים שתצטרך
2
שים את הסלרי בקערה של מי קרח פריך במשך 15 דקות.
מרכיבים שתצטרך
3
לנקז ולטפוח יבש. תמחק את הקערה ותחזיר לה את הסלרי.
מרכיבים שתצטרך
4
בסיר בינוני של מים רותחים, לבשל את פולי סויה במשך 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
פולי סויהפולי סויה
5
מסננים ורענון מתחת למים קרים. שפכי את פולי הסויה והתייבשי.
מרכיבים שתצטרך
פולי סויהפולי סויה
6
מוסיף את פולי סויה, בצל ירוק, כוסברה, מנטה ועלי סלרי סלרי לזרוק היטב.
מרכיבים שתצטרך
פולי סויהפולי סויה
7
בקערה, להקציף את מיץ הסיד עם השמן.
מרכיבים שתצטרך
8
יוצקים את הרוטב על הירקות, מתבלים במלח, זורקים ומגישים.
מרכיבים שתצטרך