קושיבינוני
מוכן ב40 דק.
מנות4
ציון בריאות44
דיאטותללא לקטוז
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
הסודות מאחורי 3 מתכוני אוכל מנחם קלאסי
מתכונים כדי לתבל את תפריט פברואר
20+ מתכוני חובה לנסות בפברואר 2024
מתכונים פשוטים לארוחת ערב
סעודת יום ראשון: קבב טלה עם קוסקוס ישראלי
ארוחת יום ראשון: קבב טלה עם קוסקוס ישראלי עשוי להיות רק המנה העיקרית שאתם מחפשים. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. מנה זו מכילה סביב 44 גרם חלבון 64 גרם של שומן, וסך הכל 929 קלוריות. זמן הכנת המתכון כ 40 דקות. אם יש לכם שמן זית, מלפפון, מלח כשר, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, דיאט. מתכונים דומים: קבב עוף ברוטב יוגורט עם קוסקוס ישראלי, יום ראשון ארוחת ערב: תרנגולות קורניש Butterflied עם שקדים קוסקוס, ו יום ראשון ארוחת ערב: כבש קארי שאנקס.
הוראות
1
מערבבים מלח כשר, כמון ופלפל שחור וקוביות טלה אבק עם לשפשף. חוט על שיפודים, לסירוגין עם חתיכות של פלפל, ולתת לשבת זמן רב ככל האפשר, אבל לא יותר מאשר לילה.
מרכיבים שתצטרך![כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)]()
כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)![תפוחי אדמה רדומים, בערך 6 אונקיות כל אחד]()
תפוחי אדמה רדומים, בערך 6 אונקיות כל אחד![בשר טלה]()
בשר טלה![בצל לבן או צהוב בינוני, 1 חתוך לרבעים ו-1 קצוץ]()
בצל לבן או צהוב בינוני, 1 חתוך לרבעים ו-1 קצוץ![2 3/4 אונקיות (75 גרם) סולטנות זהובות]()
2 3/4 אונקיות (75 גרם) סולטנות זהובות
כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)
תפוחי אדמה רדומים, בערך 6 אונקיות כל אחד
בשר טלה
בצל לבן או צהוב בינוני, 1 חתוך לרבעים ו-1 קצוץ
2 3/4 אונקיות (75 גרם) סולטנות זהובותציוד שתשתמש בו![סוכריות Air Head, חתוכות לרצועות דקות]()
סוכריות Air Head, חתוכות לרצועות דקות
סוכריות Air Head, חתוכות לרצועות דקות2
מבשלים את הקוסקוס על פי הוראות החבילה, ואז מגניב במהירות. אפשר להתייבש במסננת.
מרכיבים שתצטרך![6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול]()
6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול
6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדולציוד שתשתמש בו![עם עצמות, עור על, ירכיים ורגליים של עוף]()
עם עצמות, עור על, ירכיים ורגליים של עוף
עם עצמות, עור על, ירכיים ורגליים של עוף3
מערבבים שמן זית, מיץ לימון ומלח ופלפל לפי הטעם. לזרוק קוסקוס, רוטב, מלפפון, עגבניות וצדפות ולזרוק לשלב. מתבלים לפי הטעם עם מלח ופלפל ושמורה.
מרכיבים שתצטרך![12 פרוסות דקות של חזיר מבושל לחלוטין (בערך]()
12 פרוסות דקות של חזיר מבושל לחלוטין (בערך![שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים]()
שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים![3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)]()
3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)![כוס חזה הודו מבושל מגורר]()
כוס חזה הודו מבושל מגורר![6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול]()
6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול![ענפי שמיר שנקטפו]()
ענפי שמיר שנקטפו![2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים]()
2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים
12 פרוסות דקות של חזיר מבושל לחלוטין (בערך
שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים
3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)
כוס חזה הודו מבושל מגורר6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול
ענפי שמיר שנקטפו
2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים
אפונה קלופה, לא חובה
פתיתי ירקות
מרכיבים
2![פלפלים, לחתוך לחתיכות בגודל קבב]()
פלפלים, לחתוך לחתיכות בגודל קבב1larges![מלפפון, חתוך לקוביות]()
מלפפון, חתוך לקוביות1אוראו ממולאים כפולים![כמון טחון]()
כמון טחון2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר![קוסקוס ישראלי (או פנינה)]()
קוסקוס ישראלי (או פנינה)2חתיכות טופי הית' בר![תפוחי אדמה רדומים, בערך 6 אונקיות כל אחד]()
תפוחי אדמה רדומים, בערך 6 אונקיות כל אחד4שרימפס וורידים![מלח כשר ופלפל שחור סדוק]()
מלח כשר ופלפל שחור סדוק907דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![כבש, קוביות (חתך רך כמו רגל עובד הכי טוב)]()
כבש, קוביות (חתך רך כמו רגל עובד הכי טוב)33 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'![שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים]()
שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים33 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'![3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)]()
3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)1אוראו ממולאים כפולים![פלפל שחור סדוק]()
פלפל שחור סדוק2![בצל ירוק, פרוס]()
בצל ירוק, פרוס1![עגבניות, קצוץ]()
עגבניות, קצוץ
פלפלים, לחתוך לחתיכות בגודל קבב1larges
מלפפון, חתוך לקוביות1אוראו ממולאים כפולים
כמון טחון2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר
קוסקוס ישראלי (או פנינה)2חתיכות טופי הית' בר
תפוחי אדמה רדומים, בערך 6 אונקיות כל אחד4שרימפס וורידיםמלח כשר ופלפל שחור סדוק907דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.
כבש, קוביות (חתך רך כמו רגל עובד הכי טוב)33 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'
שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים33 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'
3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)1אוראו ממולאים כפולים
פלפל שחור סדוק2
בצל ירוק, פרוס1
עגבניות, קצוץ