קושיבינוני
מוכן ב30 דק.
מנות10
ציון בריאות6
מגזין

סעודת מחבת בקר

סעודת מחבת בקר
לעולם לא תוכל לקבל יותר מדי מתכונים למנה עיקרית, אז נסו את ארוחת ערב מחבת בקר. מתכון זה מכסה 13% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מתכון זה מכיל 10 מנות עם 341 קלוריות, 19 גרם חלבון ו-19 גרם שומן כל אחת. המתכון הזה מטעם Taste of Home דורש רוטב עגבניות, פלפל, בשר בקר טחון ומקסיקורן. אדם אחד התרשם מהמתכון הזה. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 30 דקות. עם ציון ספונקולרי של 34%, המנה הזו גרועה למדי. משתמשים שאהבו את המתכון הזה אהבו גם את סעודת מחבת בקר ותפוחי אדמה באזור, מחבת טאקו בקר: ארוחת טקס מקס קלה, ומחבת טאקו בקר: ארוחת ערב קלה טקס מקס.

הוראות

1
מבשלים אטריות לפי הוראות האריזה. בינתיים, במחבת גדולה, מבשלים בשר בקר ובצל על אש בינונית עד שהבשר כבר לא ורוד; לנקז.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה
20 פרוסות זוקיני דקות20 פרוסות זוקיני דקות
1 צלי כתף חזיר ללא עצמות (2 עד 2-1/2 פאונד), קצוץ וחתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'1 צלי כתף חזיר ללא עצמות (2 עד 2-1/2 פאונד), קצוץ וחתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'
מנגו, קלוף וחתוך לקוביות קטנותמנגו, קלוף וחתוך לקוביות קטנות
ציוד שתשתמש בו
1/4 כוס קשיו נא (לא חובה)1/4 כוס קשיו נא (לא חובה)
2
מוסיפים רוטב עגבניות ומים. להביא לרתיחה. להפחית את החום; מכסים ומבשלים 8 דקות.
מרכיבים שתצטרך
בצל ירוק, קוביות דקות (לשמור לקישוט הסופי)בצל ירוק, קוביות דקות (לשמור לקישוט הסופי)
1 כפית מלח היקורי מעושן1 כפית מלח היקורי מעושן
3
מסננים את האטריות; להוסיף לתערובת בקר. מערבבים פנימה את התירס, המלח והפלפל.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס אורז בר, שטוף היטב1 כוס אורז בר, שטוף היטב
1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה
1 צלי כתף חזיר ללא עצמות (2 עד 2-1/2 פאונד), קצוץ וחתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'1 צלי כתף חזיר ללא עצמות (2 עד 2-1/2 פאונד), קצוץ וחתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'
1 כפית McCormick® Season-All® מלח מתובל1 כפית McCormick® Season-All® מלח מתובל
4
מפזרים גבינה; מכסים ומבשלים עד לחימום והגבינה נמסה.
מרכיבים שתצטרך
רוטב חמוציות, להגשהרוטב חמוציות, להגשה