ספגטי דגנים מלאים עם כרוב עלים ועגבניות

גשו לסופר וקנו קייל, בצל, מלח כשר ופלפל ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 16 דקות. המתכון הזה מתאים לצמחוניים. נסו סקווש ספגטי עם כרוב עלים Garlicky Pesto ועגבניות מיובשות, דלעת ספגטי עם כרוב Garlicky וחומוס, ו דלעת ספגטי עם עוף, פטריות וקייל (מתכונים דומים).