ספגטי מחיטה מלאה עם ארוגולה

ספגטי מחיטה מלאה עם ארוגולה עשוי להיות המנה העיקרית שאתם מחפשים. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 15 גרם חלבון 12 גרם של שומן, וסך הכל 322 קלוריות. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. אם יש לך שמן זית, שיני שום, גבינת פרמזן, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. וזה אדיר. מתכונים דומים: ספגטי מחיטה מלאה עם לימון מאייר, ארוגולה ופיסטוקים, קליפות מחיטה מלאה עם טונן וארוגולה, ו קוסקוס מחיטה מלאה עם דובדבנים וארוגולה.