קושירגיל
מוכן ב25 דק.
מנות6
ציון בריאות1
מגזין

ספגטי סקווש עם תבלינים מרוקאים

ספגטי סקווש עם תבלינים מרוקאים
דלעת ספגטי עם תבלינים מרוקאים עשויה להיות רק התוספת שאתה מחפש. מתכון זה מכין 6 מנות עם 103 קלוריות, 2 גרם חלבון, ו 5 גרם שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה 5% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. 1 אדם התרשמו מתכון זה. גשו לסופר וקנו מלח, כוסברה, קינמון הקרקע, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר ללא גלוטן וצמחוני דיאטה. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 25 דקות. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 26%. הציון הזה לא כל כך יוצא מן הכלל. נסו ספגטי סקווש עם תבלינים מרוקאים, סקווש ספגטי מרוקאי מתובל, ו דלעת ספגטי עם ריבת עגבניות מרוקאית (מתכונים דומים).

הוראות

1
חותכים סקווש לחצי לאורכו; להשליך זרעים.
מרכיבים שתצטרך
סכין קילוףסכין קילוף
4 ריבועי בראוניז שוקולד (קנייה או תוצרת בית)4 ריבועי בראוניז שוקולד (קנייה או תוצרת בית)
2
הניחו דלעת חתוכה כלפי מטה על צלחת בטוחה למיקרוגל. מיקרוגל, לא מכוסה, גבוה למשך 15-18 דקות או עד שהוא רך.
מרכיבים שתצטרך
סכין קילוףסכין קילוף
ציוד שתשתמש בו
ירקות בתערובת קליפורניהירקות בתערובת קליפורניה
3
במחבת קטנה, מטגנים שום בחמאה במשך 1 דקה. מערבבים פנימה את רוטב הכמון, המלח, הקינמון והפלפל. כאשר סקווש הוא מגניב מספיק כדי להתמודד, להשתמש במזלג כדי להפריד בין גדילים. זורקים עם תערובת חמאה וכוסברה.
מרכיבים שתצטרך
שרוול טרי טחון או 1 כף שרוול מיובששרוול טרי טחון או 1 כף שרוול מיובש
2 כפות בתוספת 1-1/2 כפיות שמן זית2 כפות בתוספת 1-1/2 כפיות שמן זית
יכול דיאט קרם סודהיכול דיאט קרם סודה
2 זיתים ממולאים בפימיינטו2 זיתים ממולאים בפימיינטו
1 תפוז, גרידה1 תפוז, גרידה
סכין קילוףסכין קילוף
¼ כפית אורגנו¼ כפית אורגנו
1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביותחבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות