קושיקל
מוכן ב10 דק.
מנות4
ציון בריאות41
מגזין

ספגטי עם טעמים ספרדיים

ספגטי עם טעמים ספרדיים
ספגטי עם טעמים ספרדיים יכול להיות רק אירופה מתכון שאתה מחפש. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 494 קלוריות, 20 גרם חלבון ו 19 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %22 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך pack chorizo נקניק, שמן זית, לארוז פטרוזיליה flatleaf, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זה הובא לכם על ידי BBC אוכל טוב. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular גדול של 97%. אם אהבתם את המתכון הזה, אנו ממליצים לנסות גם : ספגטי ספרדי, ספרדית צ'וריסו ספגטי קרבונרה, ו ספגטי ספרדי עם שרימפס וצ'וריסו.

הוראות

1
שים מחבת מים על חום גבוה לרתיחה. בינתיים, לגזור את צ ' וריסו לרצועות עם מספריים, ולקצוץ את הפטרוזיליה והפלפלים (לבדוק זרעים תועים ראשון).
מרכיבים שתצטרך
גבינת פלפל ג'ק מגוררת, מחולקתגבינת פלפל ג'ק מגוררת, מחולקת
1/4 כוס שומן חזיר1/4 כוס שומן חזיר
נתחי פילה חזה עוף פרוסים דק ללא עור וללא עצמות (בערך)נתחי פילה חזה עוף פרוסים דק ללא עור וללא עצמות (בערך)
קישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשהקישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשה
1 כוס גריסי פנינה לבנים1 כוס גריסי פנינה לבנים
ציוד שתשתמש בו
מספריים מטבחמספריים מטבח
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
2
כאשר המים רותחים במהירות, מוסיפים את הספגטי עם מידה טובה של מלח, מערבבים וחוזרים לרתיחה. לבשל במשך 3 דקות.
מרכיבים שתצטרך
עלי נענע טריים, פרוסים דק, לקישוטעלי נענע טריים, פרוסים דק, לקישוט
1 כוס גריסי פנינה לבנים1 כוס גריסי פנינה לבנים
1/2 כוס יין מרסלה מתוק1/2 כוס יין מרסלה מתוק
3
במחבת גדולה, מחממים את השמן, מוסיפים את צ ' וריסו ופלפלים והרבה פלפל שחור. מבשלים במשך דקה בערך, עד מחומם דרך ומיצים מוכתמים אדום מן הפפריקה בצ ' וריסו. לגרוף חצי ספל של מי פסטה מהמחבת, לנקז את השארית ולהטות את הספגטי למחבת.
מרכיבים שתצטרך
עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)
1 כוס גריסי פנינה לבנים1 כוס גריסי פנינה לבנים
עלי נענע טריים, פרוסים דק, לקישוטעלי נענע טריים, פרוסים דק, לקישוט
גבינת פלפל ג'ק מגוררת, מחולקתגבינת פלפל ג'ק מגוררת, מחולקת
נוזל-אונקיות מים טרייםנוזל-אונקיות מים טריים
נתחי פילה חזה עוף פרוסים דק ללא עור וללא עצמות (בערך)נתחי פילה חזה עוף פרוסים דק ללא עור וללא עצמות (בערך)
דַק-דַק-
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
4
מוסיף את הפטרוזיליה ופרמזן, לזרוק היטב להתיז במי הפסטה, כדי להרטיב. סיבוב יד נוסף פרמזן ליד השולחן.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס גריסי פנינה לבנים1 כוס גריסי פנינה לבנים
3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן
1/4 כוס שומן חזיר1/4 כוס שומן חזיר