קושימומחה
מוכן ב45 דק.
מנות45
ציון בריאות1
מגזין

ספגטי פלורנטין

ספגטי פלורנטין
תמיד כיף שיש עוד מתכון של תוספת, אז תנו הזדמנות ל ספגטי פלורנטין. מנה אחת מכילה 70 קלוריות, 5 גרם של חלבון ו4 גרם של שומן. והוא יספק כ 45 מנות. המתכון הזה מכסה %5 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. גשו לסופר וקנו מים, רסק עגבניות, ספגטי קלאסיקות, ארוחת ספגטי עם ריח חריף, ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. מתכונים דומים: מאפה ספגטי פלורנטין, ספגטי פלורנטין עוף בגריל, ו עוף צלוי ועגבניות פסטו ספגטי פלורנטין.

הוראות

1
מחממים תנור ל 177°. הכינו ספגטי לפי הוראות pkg. בינתיים, בשר חום במחבת גדולה על חום בינוני; לנקז. מערבבים את התבלין
מרכיבים שתצטרך
עלי נענע טריים, פרוסים דק, לקישוטעלי נענע טריים, פרוסים דק, לקישוט
2 בצלים צהובים בינוניים, קלופים, חצויים וחתוכים לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'2 בצלים צהובים בינוניים, קלופים, חצויים וחתוכים לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
2
מערבבים, רסק עגבניות ומים. מביאים לרתיחה. להפחית את החום בינוני נמוך; מבשלים 10 דקות., ערבוב מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
פיתות, מחוממות לפי הוראות האריזה, להגשהפיתות, מחוממות לפי הוראות האריזה, להגשה
גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)
3
מניחים חצי מהספגטי בתבנית אפייה 12x8 אינץ'; מכסים בשכבות של חצי מכל רוטב בשר, גבינת קוטג', תרד וגבינת מוצרלה. חזור על כל השכבות.
מרכיבים שתצטרך
כפית גדושה פטרוזיליה טרייה שטוחה קצוצהכפית גדושה פטרוזיליה טרייה שטוחה קצוצה
קרקרים מחיטה מלאהקרקרים מחיטה מלאה
עלי נענע טריים, פרוסים דק, לקישוטעלי נענע טריים, פרוסים דק, לקישוט
ביצים, טרופים קלות או 1/2 כוס תחליף ביצהביצים, טרופים קלות או 1/2 כוס תחליף ביצה
עצם הודו וצוואר הודועצם הודו וצוואר הודו
2 בצלים צהובים בינוניים, קלופים, חצויים וחתוכים לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'2 בצלים צהובים בינוניים, קלופים, חצויים וחתוכים לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
תערובת סוכר חום Splenda®תערובת סוכר חום Splenda®
4
מפזרים עם גבינת פרמזן.
מרכיבים שתצטרך
3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן
5
אופים 20 עד 25 דקות. או עד מחומם דרך.
ציוד שתשתמש בו
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®