ספוג טריקל קל
קל טריקל ספוג הוא מנות ראשונות המגישה 8. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 7 גר' של חלבון, 23 גרם של שומן, וסך הכל 522 קלוריות. המתכון הזה מכסה %6 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך סירופ זהב, גרידת לימון, חלב, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. מתכון זה מ-BBC מזון טוב יש 356 אוהדים. הכנת המנה לוקחת כ 55 דקות. בסך הכל, מתכון זה מרוויח לא כל כך מדהים spoonacular ציון של 21%. נסו ספוג טרי של בית הספר, ספוג טריקל בריא יותר, ו ספוג טריקל ג'ינג'ר (מתכונים דומים).
הוראות
תנור חום 180c / 160c מאוורר / גז
מערבבים את הסירופ, גרידת לימון, מיץ ופירורי לחם ומתפזרים על בסיס של צלחת אפייה 1.5 ליטר.
מקציפים את החמאה והסוכר עד חיוור ורך, ואז להכות את הביצים, אחד אחד. מערבבים בקמח וחלב וגושים מעל הסירופ.
אופים במשך 35-40 דקות עד הזהב ועלה, ושיפוד דקר לתוך הספוג יוצא נקי-ish. לאכול עם הרבה פודינג, שמנת או גלידה ו dribbles נוסף של סירופ.