קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות6
ציון בריאות2
סוגי מאכליםתוספות
אירועים4 ביוליקיץ
מגזין

סקווש בגריל עם רוטב פיקנטי

סקווש בגריל עם רוטב פיקנטי
תמיד כיף שיש עוד מתכון של תוספת, אז תנו הזדמנות ל סקווש בגריל עם רוטב פיקנטי. מנה אחת מכילה 181 קלוריות, 3 גר' של חלבון, ו 11 גרם שומן. מתאים ל-6 מנות. מתכון זה מ Allrecipes יש 13 אוהדים. זה יהיה להיט בחג היום העצמאות שלך. גשו לסופר וקנו פירורי לחם מתובלים, יוגורט, פפריקה ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 20 דקות. עם כפית ציון של 32% המנה הזאת די גרועה. נסו רוטב חמוציות פיקנטי, רוטב שרימפס פיקנטי, ו רוטב עגבניות הדר פיקנטי (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים גריל לחום בינוני ושמן קל באח.
מרכיבים שתצטרך
זיתים, חתוכים לרבעיםזיתים, חתוכים לרבעים
ציוד שתשתמש בו
סמבל (משחת צ'ילי שום)סמבל (משחת צ'ילי שום)
2
מניחים סקווש בקערה; טפטוף עם שמן זית. מערבבים למעיל.
מרכיבים שתצטרך
סטייקים של ניו יורקסטייקים של ניו יורק
סכין קילוףסכין קילוף
ציוד שתשתמש בו
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסהכמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
3
מניחים פירורי לחם בקערה נפרדת; לדלות סקווש בפירורי לחם עד מצופה היטב.
מרכיבים שתצטרך
פרמז'ן-רג'יאנו מגורר טרי, ועוד לפי הטעםפרמז'ן-רג'יאנו מגורר טרי, ועוד לפי הטעם
סכין קילוףסכין קילוף
ציוד שתשתמש בו
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסהכמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
4
סקווש בישול על גריל שחומם מראש עד השחמה, 2 עד 3 דקות לכל צד.
מרכיבים שתצטרך
סכין קילוףסכין קילוף
ציוד שתשתמש בו
סמבל (משחת צ'ילי שום)סמבל (משחת צ'ילי שום)
5
להקציף מיונז, יוגורט, רוטב טאקו, ממרח צ ' ילה, ופפריקה יחד בקערה. למעלה כל פרוסת דלעת מבושלת עם מנה של תערובת מיונז.
מרכיבים שתצטרך
הדבק צ ' יליהדבק צ ' ילי
4 כפיות אבקת ג'לטין חמוציות4 כפיות אבקת ג'לטין חמוציות
רוטב טאקורוטב טאקו
נוזל-אונקיות מים טרייםנוזל-אונקיות מים טריים
סכין קילוףסכין קילוף
1/4 כוס יוגורט תות1/4 כוס יוגורט תות
ציוד שתשתמש בו
1/3 כוס מסקרפונה, בטמפרטורת החדר1/3 כוס מסקרפונה, בטמפרטורת החדר
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסהכמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה