סקווש בלוט וכרוב מעל פני

סקווש איצטרובל וכרוב מעל פנה עשוי להיות רק הצד המנה שאתה מחפש. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 225 קלוריות, 9 גר' של חלבון, ו 6 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %20 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו מרק ירקות, פנה, שמן זית, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. הכנת המנה לוקחת כ 27 דקות. מתכונים דומים: פנה עם סקווש בלוט ופנצ'טה, פנה עם דלעת סקווש, כרוב וגבינת עיזים {12 שבועות של קישוא חורף}, ו דלעת עם רימון וכרוב Tabbouleh.