קושימומחה
מוכן ב1 ש
מנות4
ציון בריאות69
מגזין

סקווש בלוט ממולאים קארי

סקווש בלוט ממולאים קארי
סקווש בלוט ממולאים קארי עשוי להיות רק מנות ראשונות אתה מחפש. מנה אחת מכילה 419 קלוריות, 10 גרם חלבון ו 14 גרם שומן. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %28 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. כמה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-17 היו אומרים שזה פגע במקום. אם יש לך שום, כרישה, סלרי, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. מהכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח מסביב 1 שעה. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן וצמחוני דיאט. . בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular מדהים של 94%. מתכונים דומים: דלעת ממולאת בבשר בקארי, מרק סקווש בלוט קארי, ו מרק סקווש בלוט קארי.

הוראות

1
לעטוף כל סקווש חצי עם ניילון לעטוף.
מרכיבים שתצטרך
סכין קילוףסכין קילוף
עגבניות, שטופות, קליפות דמויות נייר הוסרועגבניות, שטופות, קליפות דמויות נייר הוסרו
ציוד שתשתמש בו
בצל צהוב, חתוך לשמיניותבצל צהוב, חתוך לשמיניות
2
מקום עטוף סקווש, לחתוך בצד למטה, במיקרוגל; לבשל על גבוה עד סקווש הוא מכרז, 12 עד 15 דקות. השאר סקווש עטוף בעת הכנת מילוי.
מרכיבים שתצטרך
סכין קילוףסכין קילוף
ציוד שתשתמש בו
אורגנו מיובש, שליש כף יד מלאהאורגנו מיובש, שליש כף יד מלאה
3
מחממים שמן זית במחבת גדולה על אש בינונית; מבשלים ומערבבים פלפל אדום, צנון, כרישה, סלרי, פלפל חלפיניו ושום בשמן החם עד לריכוך, כ -10 דקות.
מרכיבים שתצטרך
1 כף חלפיניו, פרוס דק1 כף חלפיניו, פרוס דק
8 טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות8 טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות
סטייקים של ניו יורקסטייקים של ניו יורק
עגבניות טריות בינוניות (בערך, קלופות וחתוכות לשישיותעגבניות טריות בינוניות (בערך, קלופות וחתוכות לשישיות
שום גויה®שום גויה®
גבינת מוצרלה רזה חלקית חתוכה לקוביות (קוביות של 1/2 אינץ')גבינת מוצרלה רזה חלקית חתוכה לקוביות (קוביות של 1/2 אינץ')
ראש קטן אחד של כרוב סבוי, או כרוב נאפה, חתוך לרצועות בעובי 2.5 ס"מראש קטן אחד של כרוב סבוי, או כרוב נאפה, חתוך לרצועות בעובי 2.5 ס"מ
דַק-דַק-
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
4
מוסיפים מלאי ירקות ואורז; מערבבים לשלב. מכסים ומבשלים עד מרק נספג ואורז הוא רך, על 45 דקות.
מרכיבים שתצטרך
סזון גויה עם כוסברה ואנאטוסזון גויה עם כוסברה ואנאטו
אפונה גויה®אפונה גויה®
5
מפזרים ירקות לתערובת אורז; מכסים ומבשלים עד שהירוקים נבלים, כ -5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
ירוקירוק
אפונה גויה®אפונה גויה®
6
מוסיפים אבקת קארי, להדביק קארי, אגוזי מלך לתערובת אורז; מערבבים לשלב.
מרכיבים שתצטרך
בצל לבן, חתוך לקוביותבצל לבן, חתוך לקוביות
משחת קארימשחת קארי
מקלות קינמון קצריםמקלות קינמון קצרים
אפונה גויה®אפונה גויה®
7
Unwrap סקווש ולהגדיר חצאים, לחתוך צדדים למעלה, לתוך 4 קערות מרק. כפית על 2 כפות גבינת פטה לתוך כל חצי סקווש.
מרכיבים שתצטרך
סלט מעורב עלים, שטוף ויבשסלט מעורב עלים, שטוף ויבש
סכין קילוףסכין קילוף
גבינת צ'דר מגוררת, בצל ירוק פרוס ושמנת חמוצה, אופציונליגבינת צ'דר מגוררת, בצל ירוק פרוס ושמנת חמוצה, אופציונלי
ציוד שתשתמש בו
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימוןכוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון
8
מוסיפים כף גדולה של תערובת אורז על גבי שכבת פטה. שכבת תערובת אורז עליונה עם כל פטה שאריות.
מרכיבים שתצטרך
סלט מעורב עלים, שטוף ויבשסלט מעורב עלים, שטוף ויבש
אפונה גויה®אפונה גויה®