סקווש בלוטים צלוי עשב
סקווש בלוטים צלוי עשב יכול להיות רק המנה בצד אתה מחפש. מתאים ל-4 מנות. מנה אחת מכילה 73 קלוריות, 2 גרם של חלבון ו0 גרם של שומן. זמן הכנת המתכון כ 35 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, ו דיאט. אם יש לכם מלח כשר, קורנית, אורגנו, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. נסו מנה צדדית: עשב מצופה בלוט סקווש, פילה בקלה חריף עם רוטב קוקוס-סקווש על סקווש קלוי, ו סקווש בלוט קלוי עם ריזוטו סקווש (מתכונים דומים).
הוראות
מערבבים פטרוזיליה ו-4 המרכיבים הבאים בקערה קטנה.
חותכים סקווש חצי לאורכו. להשליך זרעים וממברנות.
חותכים כל חצי לאורכו ל 4 טריזים.
מניחים טריזים, לחתוך צדדים למעלה, במחבת צלייה גדולה. סקווש מעיל עם ספריי בישול; העליון עם תערובת פטרוזיליה.
אופים ב 450 במשך 24 דקות, הפיכת סקווש לאחר 12 דקות.