מתכוניםמגזין
קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות5
ציון בריאות18
סוגי מאכליםתוספות
אירועיםחורף
ויניגרט עגבניות
סלט תפוחי אדמה רוסטביף
פנה עם ראגו הודו
תבשיל תפוחי אדמה
סלט בננות וחמוציות קפואות
סלט שעועית ארטישוק
קציצות ירקות שורש
צלעות פרפר ממולאות תירס
סלט גרגר הנחלים ותפוזים
סלט קל להכנה לשניים
מתכונים קשורים
מרק שעועית ירוקה שמנתי
תבשיל תפוחי אדמה
מרק ההמבורגר של ג'ן
תבשיל עגבניות קיץ
מגזין

סקווש חורף ואורז גראטן

סקווש חורף ואורז גראטן
סקווש חורף ואורז גראטן עשוי להיות רק מנות ראשונות אתה מחפש. מתאים ל-5 מנות. מנה אחת מכילה עד 8 גר' של חלבון, 9 גרם של שומן, וסך הכל 208 קלוריות. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור חורף. גשו לסופר וקנו פטרוזיליה, פלפל טחון, חלב ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. נסו סקווש חורף Gratin, סקווש חורף הודי גראטן, ו סקווש חורף מוקרם ממסעדת לה בוז'ולה (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים תנור ל 40
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
2
מבשלים סקווש ושאלוט בחמאה במחבת nonstick גדולה מעל חום בינוני 10 דקות או עד מכרז, ערבוב לעתים קרובות; להוסיף שום, ומבשלים 30 שניות. מערבבים בקמח, ומבשלים 1 דקה או עד הקמח הוא רטוב. בהדרגה להוסיף חלב, ערבוב עד מעורבב.
מרכיבים שתצטרך
שאלותשאלות
חמאהחמאה
שוםשום
סקוושסקווש
קמח לכל מטרהקמח לכל מטרה
חלבחלב
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
3
מוסיפים מרווה ו-4 המרכיבים הבאים; מערבבים היטב. מבשלים 2 עד 3 דקות או עד מעובה. מערבבים אורז, פטרוזיליה, וגבינה.
מרכיבים שתצטרך
פטרוזיליהפטרוזיליה
גבינהגבינה
אורזאורז
מרווהמרווה
4
מעיל צלחת אפייה 11-x 7-inch עם ספריי בישול. תערובת כפית לתבנית אפייה.
מרכיבים שתצטרך
תרסיס בישולתרסיס בישול
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייהתבנית אפייה
5
מפזרים פירורי לחם.
מרכיבים שתצטרך
פירורי לחםפירורי לחם
6
אופים ב 400 במשך 20 דקות או עד מבעבע.
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
7
הערה: אתה יכול כפית תערובת סקווש באופן שווה לתוך 5 (8-אונקיה) מנות מוקרמים, ואופים 15 דקות או עד מבעבע.
מרכיבים שתצטרך
סקוושסקווש
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
ויניגרט עגבניות
מרק שעועית ירוקה שמנתי
קאפקייקס קרמל מלוח
סלט תפוחי אדמה רוסטביף
צ'ילי אטקינס
עוף סלסה משמש-תפוז
עוגות טופי-פקאן ואגוז מוסקט
פנה עם ראגו הודו
פאי פקאן זהוב
פא-גיא-טה צ'ילי