סקווש קיץ Garlicky ותירס טרי
סקווש קיץ Garlicky ותירס טרי דורש על 30 דקות מההתחלה ועד הסוף. אתה מקבל מנה צדדית שמגישה 6. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? ואינו מכיל גלוטן, ומתכון צמחוני יש 109 קלוריות, 2 גר' של חלבון, ו 9g של שומן למנה. גשו לסופר וקנו שום, שמן זית, קישואים ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. יום העצמאות יהיה עוד יותר מיוחד עם המתכון הזה. . בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular רע למדי של 20%. נסו סקווש קיץ Garlicky ותירס טרי, תירס וגבינת עיזים פולנטה עם גרליקי קיץ סקווש, ו מינסטרון בסוף הקיץ עם דלורית ותירס טרי (מתכונים דומים).
הוראות
מחממים את השמן במחבת מעל חום בינוני גבוה, ומבשלים את הבצל והשום עד רך מעט.
מערבבים את מרק הירקות וגרעיני תירס, ומבשלים עד מחומם דרך.
מערבבים בסקווש וקישואים. לכסות, ולהמשיך לבשל 10 דקות, ערבוב מדי פעם, עד סקווש וקישואים הם מכרז.
מערבבים את הפטרוזיליה והחמאה למחבת עם הדלעת. מתבלים במלח ופלפל. מבשלים ומערבבים עד שהחמאה נמסה, ומגישים חם.