קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות8
ציון בריאות16
מגזין

סקווש קיץ יווני בגריל

סקווש קיץ יווני בגריל
תמיד כיף שיש עוד מתכון של ים תיכוניים, אז תנו הזדמנות ל סקווש קיץ יווני בגריל. מתכון זה מספק 8 מנות. עם 68 קלוריות, 2 גר' של חלבון, ו 5g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %6 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן ידידותי למפת מזון וצמחוני דיאט. זה עובד היטב כמו מנות ראשונות במחיר סביר מאוד. אם יש לכם סקווש קיץ, פתיתי פלפל, רכש רוטב סלט ויניגרט יווני, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. יום העצמאות יהיה עוד יותר מיוחד עם המתכון הזה. זה הובא לכם על ידי בטי קרוקר. זמן הכנת המתכון כ 20 דקות. מתכונים דומים: סקווש קיץ יווני בגריל, חציל מטוגן ברוטב יווני וקיץ סקווש, ו סקווש קיץ בסגנון יווני.

הוראות

1
גז חום או גריל פחם. בקערה גדולה, לשלב קישואים, קישואים קיץ, רוטב סלט פתיתי פלפל; לזרוק מעיל.
מרכיבים שתצטרך
רוטב לסלטרוטב לסלט
קיץסקוושקיץסקווש
קישואיםקישואים
פלפלפלפל
ציוד שתשתמש בו
גרילגריל
קערהקערה
2
מניחים קישואים וסקווש בסל גריל (גריל "ווק"). מילואים תערובת בקערה.
מרכיבים שתצטרך
קישואיםקישואים
סקוושסקווש
ציוד שתשתמש בו
גרילגריל
קערהקערה
ווקווק
3
כאשר הגריל מחומם, מניחים סל גריל על גריל גז מעל חום בינוני או על גריל פחם 4 עד 6 אינץ ' מגחלים בינוניים. מבשלים 10 עד 12 דקות או עד ירקות רכים, ערבוב מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
ירקירק
ציוד שתשתמש בו
גרילגריל
4
מוסיפים עגבניות לתערובת בקערה; זורקים למעיל.
מרכיבים שתצטרך
עגבנייהעגבנייה
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
5
להוסיף קישואים חמים וקישואים; לזרוק מעיל.
מרכיבים שתצטרך
קישואיםקישואים
סקוושסקווש
6
מפזרים גבינה.
מרכיבים שתצטרך
גבינהגבינה
7
מגישים עם כפית מחוררת.
ציוד שתשתמש בו
כף מחוררתכף מחוררת