סקווש קלוי ופסטה צ'ארד

סקווש קלוי ופסטה צ'ארד עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 476 קלוריות, 14 גרם חלבון ו 16 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %25 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. לכו לחנות ותביאו בייקון, מרווה, דלורית ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. מתכונים דומים: דלורית צלויה וכריך שוויצרי, עוף צלוי, סקווש וסלט צ'ארד עם ויניגרט בייקון, ו פסטה עם צ'ארד אדום ועגבניות קלויות.

הוראות

מחממים תנור ל 45

ציוד שתשתמש בו

סוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקות

לזרוק את הדלעת ואת הבצל בקערה גדולה עם 2 כפות שמן, 1/2 כפית מלח, ו 1/4 כפית פלפל.

מרכיבים שתצטרך

לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'

סכין קילוף

1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק

1/2 כוס יין מרסלה מתוק

דַק-

ציוד שתשתמש בו

כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון

מורחים בשכבה אחת על גיליון אפייה nonstick, ואופים 25 דקות, פונים עד מכרז משחימים.

מרכיבים שתצטרך

לחם אגוזי מלך וצימוקים

ציוד שתשתמש בו

טבעות פלפל חריף, פלפלי בננה פרוסים, לקישוט כריך

סוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקות

מבשלים את הפסטה על פי הוראות החבילה עד אל דנטה.

מרכיבים שתצטרך

מתכון לפיצוצ'רי

מניחים צ ' ארד בקערה גדולה.

מרכיבים שתצטרך

Chard שוויצרי

ציוד שתשתמש בו

כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון

מסננים את הפסטה במסננת מעל קערה של chard; בואו לעמוד 1 דקה.

מרכיבים שתצטרך

Chard שוויצרי

מתכון לפיצוצ'רי

ציוד שתשתמש בו

עם עצמות, עור על, ירכיים ורגליים של עוף

כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון

מסננים chard היטב; לסחוט עודפי מים. לזרוק עם פסטה בקערה גדולה יחד עם סקווש קלוי ובצל, הנותרים 2 כפות שמן, מלח ופלפל הנותרים, מרווה, ובייקון. למעלה עם גבינה ומגישים.

מרכיבים שתצטרך

4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות