אם אתה רוצה להוסיף עוד חלב חינם מתכונים לקופסת המתכונים שלך, סרטנים עם קליפה רכה עם ברוקולי ראבה ופסטו עגבניות מיובשות: מולצ'ה קון ראפיני עשוי להיות מתכון שכדאי לנסות. מתכון זה משמש 4. למנה העיקרית הזו יש 2528 קלוריות, 36 גרם חלבון, ו 147 גרם שומן למנה. המתכון הזה מכסה %47 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו מלח ופלפל, ברוקולי ראבה, צלפים, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 1 שעה ו -15 דקות. זה הביא לך על ידי אוכלרשת. אם ניקח בחשבון את כל הגורמים, המתכון הזה מרוויח ציון כף של 80%, וזה מדהים. מתכונים דומים: פסטה עם נקניק איטלקי חריף, ברוקולי ראבה ופסטו עגבניות מיובשות, סרטנים רכים עם קומפוט עגבניות, ו פיצה עם ריבת בצל עגבניות מיובשות וברוקולי ראבה.
הוראות
1
מחממים את הגריל.
ציוד שתשתמש בו
ערמוני מים, משולבים
2
הביאו לרתיחה סיר גדול של מים מומלחים. הכן אמבט קרח. חתוך את הסנטימטר התחתון של גבעולי הברוקולי ראבה. מסננים את הברוקולי ראבה במים רותחים במשך 1 דקה, ואז לנקז ולצלול לתוך אמבט הקרח כדי להתקרר.
מרכיבים שתצטרך
ברוקולי רבה
1 כפית מלח היקורי מעושן
ג'לטין בטעם תותים של מותג Jell-o
ציוד שתשתמש בו
6 אונקיות רוסטביף פרוס במעדנייה, חתוך לרצועות
3
מסננים שוב, מייבשים וחותכים לחתיכות בגודל 1 אינץ'.
4
בינתיים, בקערה קטנה, משרים את העגבניות המיובשות במים הרותחים למשך 10 דקות.
מרכיבים שתצטרך
לציפוי כל המבורגר
1 כפית מלח היקורי מעושן
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
5
במחבת מטגנת בגודל 10 עד 12 אינץ ' מחממים 3 כפות משמן הזית על אש בינונית-גבוהה עד שרק מעשנים. זורקים פנימה את הבצל הירוק ומבשלים, תוך ערבוב לעיתים קרובות, עד שהם רק נבולים, כ -2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
2 פאונד זנים מעורבים של פטריות טריות
חסה אייסברג, חתוכה לקוביות בגודל 2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
1/4 כוס קשיו נא (לא חובה)
6
מוסיפים את הברוקולי ראבה והורמוט ומבשלים עד שהבצל הירוק רך למדי, 2 עד 3 דקות. מתבלים במלח ופלפל. מניחים בצד להתקרר לטמפרטורת החדר.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס אורז בר, שטוף היטב
ברוקולי רבה
חסה אייסברג, חתוכה לקוביות בגודל 2 אינץ'
ורמוט
7
בבלנדר, שלבו את העגבניות המיובשות, עם מי ההשריה שלהן, החומץ, הצלפים ושאר 1/4 כוס שמן הזית וערבבו עד לקבלת תערובת חלקה, בערך 1 דקה. הניחו בצד.
מרכיבים שתצטרך
לציפוי כל המבורגר
2 פאונד זנים מעורבים של פטריות טריות
1 כף חרדל דיז'ון או דגנים מלאים
3 כפות חרדל, רצוי דיז'ון
1 כפית מלח היקורי מעושן
ציוד שתשתמש בו
ליקריץ 42 מחרוזות אדומות
8
כדי לנקות את סרטני הקליפה הרכה, חתכו את העיניים והפה. מתבלים בפלפל שחור. צולים, הופכים פעם אחת, עד שהם פריכים ואדומים, כ -5 דקות מכל צד.
מרכיבים שתצטרך
3 כפות חמאה ללא מלח, חתוכה ל-6 חתיכות
ציוד שתשתמש בו
ערמוני מים, משולבים
9
מחלקים את תערובת הברוקולי ראבה בין 4 צלחות.
מרכיבים שתצטרך
ברוקולי רבה
10
מניחים 3 סרטנים על כל צלחת, מטפטפים 2 כפות מפסטו העגבניות המיובש סביב הסרטנים ומגישים מיד.
שרדונה, ריזלינג ופינו גריג ' יו הם הבחירות המובילות שלי לסרטן. סרטן צונן טעים נהדר עם פינו גריגיו. ניתן להתאים סרטן חם (במיוחד עם חמאה) עם שרדונה חמאתית או ריזלינג פירותי פריך. אתה יכול לנסות מחזורים גלדיאטור שרדונה. הסוקרים די אוהבים את זה עם דירוג של 4.5 מתוך 5 כוכבים ומחיר של כ-13 דולר לבקבוק.
מחזורים גלדיאטור שרדונה
הארומטים באמת קופצים מהכוס. פפאיה, אפרסקים ואננס על האף עם רק רמז של אלון קלוי. נקטרינות ופירות אבן אחרים על החלק הקדמי. טעמים בשלים ועגולים של מיץ אפרסק ואננס. חומציות רכה ומרקם שופע עוטפים את הלשון לכיוון החלק האחורי של החיך.משתלב עם טעמים עשירים וקרמיים כמו צדפות בבור בלאן כתום. גם עוף אלפרדו, פטוצ ' יני פירות ים, או כל פסטה חנוקה ברוטב שמנת.