עגבניות ושמיר דגים

עגבניות ושמיר דגים עשויים להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. זה מתכון חלב חינם pescatarian מגיש 2 . מנה אחת מכילה 689 קלוריות, 52 גרם חלבון ו 12 גרם שומן. אם יש לך לימון, תחליף חמאה, קמח תירס, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש בתחליף החמאה אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגיות חמאת בוטנים כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 31 דקות. נסו שמיר עוף Paillards עם עגבניות-שמיר להתענג, דג שומשום שמיר, ו גריל לימון שמיר דגים (מתכונים דומים).