עגבניות ירוקות אפויות וקישואים

עגבניות ירוקות אפויות וקישואים עשויים להיות רק מנות ראשונות שאתה מחפש. המתכון הזה מכסה %10 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? ואינו מכיל גלוטן, ומתכון צמחוני יש 191 קלוריות, 7 גר' של חלבון, ו 3g של שומן למנה. והוא יספק כ 4 מנות. רק כמה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-3 היו אומרים שזה פגע במקום. גשו לסופר וקנו קמח תירס, מלח ים, עגבניות ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. הכנת המנה לוקחת כ 35 דקות. נסו עגבניות ירוקות & פיצה קישואים הדרך שלי יש עגבניות ירוקות מטוגנות, עגבניות אפויות וקישואים, ו בקלה אפוי עם קישואים ועגבניות (מתכונים דומים).

הוראות

תראה איך להכין את המתכון הזה.

מחממים את התנור ל 450 מעלות F. קו גיליון אפייה גדול עם נייר קלף.

ציוד שתשתמש בו

4 פרוסות פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'

קורט פתיתי פלפל אדום

בצל קצוץ (2 בצלים)

מערבבים את חלב החמאה, רוטב חם ביצה לבן בצלחת עוגה.

מרכיבים שתצטרך

2 קליפות מאפה לא אפויות (9 אינץ')

1/4 כוס בתוספת 1 כף מים קרים, מחולקים

2 כפות בתוספת 1/2 כוס מים, מחולקים

ציוד שתשתמש בו

אגוזי פקאן קצוצים דק, בתוספת תוספת להגשה

מערבבים את קמח התירס ומלח בצלחת עוגה אחרת. טובלים את פרוסות העגבניות והקישואים לתוך תערובת החמאה, ולאחר מכן לתוך קמח התירס, בעדינות פונים למעיל.

מרכיבים שתצטרך

2 קליפות מאפה לא אפויות (9 אינץ')

פילה פורל אגם (בערך כל אחד)

6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת

קישואים, פרוסים לחתיכות בגודל 1/4 אינץ'

5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות

רצועת קליפת לימון

ציוד שתשתמש בו

אגוזי פקאן קצוצים דק, בתוספת תוספת להגשה

לרסס מחבת nonstick גדולה עם תרסיס בישול nonstick מעל חום בינוני גבוה.

מרכיבים שתצטרך

1/3 כוס רוטב הודו, מחומם

ציוד שתשתמש בו

פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'

מוסיפים חצי פרוסות עגבניות וקישואים בשכבה אחת ומבשלים עד להשחמה משני הצדדים, 3 עד 4 דקות.

מרכיבים שתצטרך

6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת

קישואים, פרוסים לחתיכות בגודל 1/4 אינץ'

מעבירים את הפרוסות לתבנית האפייה ואופים עד שהעגבניות והקישואים יהיו בצבע חום זהוב משני הצדדים, כ-8 דקות. נגב את המחבת נקייה וחזור עם פרוסות ירקות שנותרו.

מרכיבים שתצטרך

1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)

קישואים, פרוסים לחתיכות בגודל 1/4 אינץ'

6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת

ציוד שתשתמש בו

קורט פתיתי פלפל אדום

בצל קצוץ (2 בצלים)

פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'

מגישים חם.

משמש: 4 (צד); קלוריות: 93; שומן כולל: 1 גרם; שומן רווי: 0 גרם; חלבון: 4 גרם; פחמימות סה " כ: 19 גרם; סוכר: 6 גרם; סיבים: 3 גרם; כולסטרול: 1 מיליגרם; נתרן: 112 מיליגרם

מרכיבים שתצטרך

רצועת קליפת לימון