קושירגיל
מוכן ב15 דק.
מנות15
ציון בריאות2
מגזין

עגבניות-לימה שעועית רליש

עגבניות-לימה שעועית רליש
רליש שעועית לימה עגבניות יכול להיות רק מתאבן אתה מחפש. מתכון זה מספק 15 מנות. עם 34 קלוריות, 1 גר' של חלבון, ו 2g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %2 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן ותפריט טבעוני. אם יש לכם שעועית לימה התינוק, שמיר, עגבניות ענביםוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. זמן הכנת המתכון כ 15 דקות. נסו טארט לחם תירס עם עגבניות-לימה שעועית להתענג, הליבוט בגריל עם שעועית לימה ורוטב עגבניות קלוי, ו שעועית לבנה פטה עם תבלין עגבניות (מתכונים דומים).

הוראות

1
מערבבים יחד שעועית לימה, עגבניות, בצל, שמיר, שמן זית, חומץ ושום. מתבלים במלח ופלפל לפי הטעם.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס אורז בר, שטוף היטב1 כוס אורז בר, שטוף היטב
קישואים חתוכים לקוביות, דלעת קיץ צהובה ו/או דלעת חמאהקישואים חתוכים לקוביות, דלעת קיץ צהובה ו/או דלעת חמאה
2 פאונד זנים מעורבים של פטריות טריות2 פאונד זנים מעורבים של פטריות טריות
בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'
1 כף חרדל דיז'ון או דגנים מלאים1 כף חרדל דיז'ון או דגנים מלאים
1 תפוז, גרידה1 תפוז, גרידה
20 פרוסות זוקיני דקות20 פרוסות זוקיני דקות
שמירשמיר