עגבניות, שומר ומרק סרטנים

תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל עגבניות, שומר, מרק סרטנים. מנה זו מכילה כ 17 גרם חלבון 30 גרם של שומן, וסך הכל 474 קלוריות. זה מתכון חלב חינם pescatarian מגיש 4 . לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור סתיו. גשו לסופר וקנו עגבניות במיץ, נורות שומר, שמן זית נוסף, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. מתכונים דומים: תבשיל סרטן מהיר במרק עגבניות שומר, מרק עגבניות-שומר, ו שומר ומרק עגבניות.

הוראות

חום 1/4 כוס שמן בסיר גדול כבד מעל חום בינוני גבוה.

מרכיבים שתצטרך

דַק-

ציוד שתשתמש בו

אפונה קפואה של GOYA®, מופשרת

מוסיפים בצל, פרוסות שומר ושום; מפזרים קלות עם מלח ופלפל. Sauté עד בצל ושומר הם במכרז, ערבוב לעתים קרובות והתאמת חום בינוני אם בראונינג מהר מדי, על 15 דקות.

מרכיבים שתצטרך

4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות

2 קילו פטריות יער מגוונות, או כל סוג שאתה אוהב, נבקע ופרוס

שום גויה®

1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק

מוסיפים עגבניות עם מיץ ומרק 2 כוסות ומביאים לרתיחה. להפחית חום, כיסוי, ומבשלים עד טעמים תערובת וירקות הם מאוד רך, על 15 דקות. מערבבים בשר סרטנים ומוסיפים יותר מרק על ידי 1/4 כוסות למרק דק, אם תרצה; מבשלים רק עד מחומם דרך, 3 עד 4 דקות. מרק העונה עם מלח ופלפל.

מרכיבים שתצטרך

עגבניות במיץ