עדשים ביוגורט עשבי תיבול-ארוגולה

עדשים בעשב-יוגורט ארוגולה נטול גלוטן, וצמחוני ומספק כ 4 מנות. מנה אחת מכילה 137 קלוריות, 10 גרם חלבון ו 1 גר' של שומן. המתכון הזה מכסה %22 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה של מזון ויין יש 1 אוהדים. גשו לסופר וקנו את התינוק ארוגולה, יוגורט, קלוף מלפפון, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. זמן הכנת המתכון כ 40 דקות. עם כפית מתכונים דומים: פסטה עם עדשים וארוגולה, עדשים ירוקות עם ארוגולן ואספרגוס, ו סלמון פראי עם עדשים וארוגולה.