מתכוניםמגזין
קושיבינוני
מוכן ב25 דק.
מנות7
ציון בריאות9
בלי לקטוז
מטבחיםאמריקאי
דיאטותללא לקטוז
סוגי מאכליםתוספות
בראוניז שלא מהעולם הזה
Boar's Head® מייפל דבש טורקיה סלט וולדורף
עוגיות שוקולד צ'יפס ג'מבו קלות
כופתאות צ'כיות - שיטת שמרים
סלט בייקון ברוקולי
בייקון מזוגג כתום
עוף בריא יותר אנצ'ילדות I
עוגת פירות חג המולד
בייקון מזוגג
ברוקולי בניחוח לימון
מתכונים קשורים
Boar's Head® מייפל דבש טורקיה סלט וולדורף
כופתאות צ'כיות - שיטת שמרים
סלט בייקון ברוקולי
בייקון מזוגג כתום
מגזין

עדשים, קורגט & טימין המבורגרים

עדשים, קורגט & טימין המבורגרים
עדשים, קורגט & טימין המבורגרים עשוי להיות רק אמריקאי מתכון שאתה מחפש. מתאים ל-7 מנות. מנה אחת מכילה 168 קלוריות, 8 גר' של חלבון, ו 8 גרם שומן. אם יש לך פלפל, עדשים ירוקות, קורג'ט, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. זמן הכנת המתכון כ 25 דקות. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, דיאט. נסו Courgette caponata עם טימין & עוף שום, קנקן עדשים w / פטה & טימין כופתאות, ו טימין & פרמזן טורקיה המבורגרים (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים שמן בווק או במחבת גדולה ומוסיפים את בצל האביב. תוסיף שמן לכמה שניות.
מרכיבים שתצטרך
בצל אביבבצל אביב
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביותחבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
אריזות של 5 עד 8.8 אונקיות אורז חום מלא באורך 90 שניות, מוכן למיקרוגל, או 4 כוסות אורז חום מבושלאריזות של 5 עד 8.8 אונקיות אורז חום מלא באורך 90 שניות, מוכן למיקרוגל, או 4 כוסות אורז חום מבושל
2
מוסיף את הפלפל ומבשל במשך כמה שניות יותר מאשר להוסיף את הקורג ' ט. מבשלים עד הקורגט מתחיל להתרכך.
מרכיבים שתצטרך
עד 3 קישואים בינוניים, מגוררים גס (בערךעד 3 קישואים בינוניים, מגוררים גס (בערך
8 (U-12) שרימפס8 (U-12) שרימפס
3
מוסיפים את הבשר הצמחוני ואת פירורי הלחם ומערבבים היטב. בשר טחון ופירורי לחם יספגו את הלחות מהקורט, אשר ימנע מהמרכיבים שלך להיות רטובים מדי.
מרכיבים שתצטרך
ירקות מתפורריםירקות מתפוררים
חבילה אחת (12 אונקיות) שעועית ירוקה טרייה, קצוצהחבילה אחת (12 אונקיות) שעועית ירוקה טרייה, קצוצה
עד 3 קישואים בינוניים, מגוררים גס (בערךעד 3 קישואים בינוניים, מגוררים גס (בערך
בשר טחוןבשר טחון
4
עכשיו מוסיפים את העדשים, רוטב צ ' ילי ורוטב סויה ומערבבים היטב. לבשל במשך כמה דקות, כך בשר טחון veggie יש הזדמנות לבשל דרך.
מרכיבים שתצטרך
ירקות מתפורריםירקות מתפוררים
6 לחמניות שומשום, מפוצלות6 לחמניות שומשום, מפוצלות
עדשיםעדשים
פחית תירס בסגנון מקסיקני, סחוטפחית תירס בסגנון מקסיקני, סחוט
פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)
5
מוסיפים את הטחינה ומתבלים היטב. אתה תיפול התערובת מתחילה לבוא יחד.
מרכיבים שתצטרך
טחינהטחינה
6
שים את התערובת בקערה גדולה ולהשאיר להתקרר. ברגע שזה מגניב מספיק כדי להתמודד, צורה לתוך 7 כדורים, עם ידיים מקומטות, ואז בעדינות לסחוט לתוך קציצות.
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
7
צנן את ההמבורגרים עד שתהיה מוכן לבשל אותם. הם יחזיקו צורה טובה יותר אם הם מקוררים לזמן מה.
8
אופים, מחבת או מטגנים את ההמבורגרים. טיגנתי את שלי קצת שמן לפתית לכמה דקות בכל צד עד שהשחתי.
מרכיבים שתצטרך
צ'וריסו מקסיקני (בערך 2 קישורים)צ'וריסו מקסיקני (בערך 2 קישורים)
ציוד שתשתמש בו
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקןחבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביותחבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
9
מגישים על לחמניות המבורגר קלוי עם הבחירה של תוספות. בעדינות עם החרדל!1
מרכיבים שתצטרך
לחמניית המבורגרלחמניית המבורגר
מלפפון אנגלי, קלוף, זרע ופרוס דקמלפפון אנגלי, קלוף, זרע ופרוס דק
10
תהנו!
בייקון מזוגג כתום
עוף בריא יותר אנצ'ילדות I
בייקון מזוגג
ברוקולי בניחוח לימון
חבושים מטוגנים, בצורת הרוזנת
ספרינג רולס אסייתיים
עוף שמנת חמוצה דלת פחמימות
תפוחים מתובלים מזוגגים
מטבל גבינת צ'וריסו
בורגרים בקר בגריל