קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות16
ציון בריאות12
מגזין

עוגות שעועית מטוגנות

עוגות שעועית מטוגנות
מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? זה מתכון חלב חינם יש 45 קלוריות, 2 גר' של חלבון, ו 0g של שומן למנה. מתאים ל-16 מנות. גשו לסופר וקנו קמח תירס, שעועית מטוגנת, פירורי לחם ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. רק כמה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-9 היו אומרים שזה פגע במקום. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. נסו Tostadas שעועית מטוגנת מחדש, מטבל שעועית מטוגנת גבינה, ו אנצ'ילדות שעועית מטוגנת (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים תנור ל 350 F. משמנים גיליון עוגיות או קו עם נייר קלף ומניחים בצד.
מרכיבים שתצטרך
גליל פירותגליל פירות
ציוד שתשתמש בו
דוגמאות בארכיון "מלאכות יד" באתר האינטרנט של נשים כפריותדוגמאות בארכיון "מלאכות יד" באתר האינטרנט של נשים כפריות
שרימפס מוקפץשרימפס מוקפץ
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
2
מערבבים את כל החומרים יחד בקערה גדולה באמצעות ידיים נקיות.
ציוד שתשתמש בו
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
3
מוסיפים קמח תירס נוסף של קמח מלא אם התערובת היא דביקה מאוד. לשטוף ידיים יבשות לחלוטין. הידיים קמח קלות להרים את הביצים בגודל אגוז הקיר של התערובת.
מרכיבים שתצטרך
סוכריות תירס, בייגלה נוספים ועוגיות סנדוויץ' שוקולד אובליות במילוי קרם (שלמות ומרוסקות)סוכריות תירס, בייגלה נוספים ועוגיות סנדוויץ' שוקולד אובליות במילוי קרם (שלמות ומרוסקות)
פילה פורל אגם (בערך כל אחד)פילה פורל אגם (בערך כל אחד)
4
להתגלגל לתוך כדור בידיים שלך ומניח כדור על גיליון עוגיות. השתמש בכף ידך כדי להשתטח לתוך קציצה. חוזר, מניב 16-18 עוגות.
מרכיבים שתצטרך
גליל פירותגליל פירות
דיסקיות ציפוי סוכריות אדומות ו/או ירוקות, אופציונלידיסקיות ציפוי סוכריות אדומות ו/או ירוקות, אופציונלי
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץשרימפס מוקפץ
5
אופים במשך 15 דקות, או עד המשרד. מידע תזונתי
ציוד שתשתמש בו
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
1
16mount למנה
2
קלוריות
3
33Fat
4
70 גרם
5
פחמימות
6
5gdietary Fiber1. 40gSugars NA Protein1. 60g