עוגות שעועית מטוגנות
מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? זה מתכון חלב חינם יש 45 קלוריות, 2 גר' של חלבון, ו 0g של שומן למנה. מתאים ל-16 מנות. גשו לסופר וקנו קמח תירס, שעועית מטוגנת, פירורי לחם ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. רק כמה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-9 היו אומרים שזה פגע במקום. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. נסו Tostadas שעועית מטוגנת מחדש, מטבל שעועית מטוגנת גבינה, ו אנצ'ילדות שעועית מטוגנת (מתכונים דומים).
הוראות
מחממים תנור ל 350 F. משמנים גיליון עוגיות או קו עם נייר קלף ומניחים בצד.
מערבבים את כל החומרים יחד בקערה גדולה באמצעות ידיים נקיות.
מוסיפים קמח תירס נוסף של קמח מלא אם התערובת היא דביקה מאוד. לשטוף ידיים יבשות לחלוטין. הידיים קמח קלות להרים את הביצים בגודל אגוז הקיר של התערובת.
להתגלגל לתוך כדור בידיים שלך ומניח כדור על גיליון עוגיות. השתמש בכף ידך כדי להשתטח לתוך קציצה. חוזר, מניב 16-18 עוגות.
אופים במשך 15 דקות, או עד המשרד. מידע תזונתי
5gdietary Fiber1. 40gSugars NA Protein1. 60g