עוטפת דרום-מערב

ייתכן שעטיפות דרום-מערב הן המנה העיקרית שאתם מחפשים. והוא יספק כ 8 מנות. המתכון הזה מכסה %19 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה זו מכילה סביב 22 גרם חלבון 33 גרם של שומן, וסך הכל 545 קלוריות. גשו לסופר וקנו בצל, מים, רוטב עגבניות ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב עטיפות אגרול אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,גלידות סורבה עם צ'יפס חמאה מתובל כקינוח. מתכונים דומים: עוטפת דרום-מערב, עוטפת צמחונית דרום-מערבית, ו עטיפות עוף דרום מערב.

הוראות

להביא הראשון 7 מרכיבים לרתיחה בסיר על חום בינוני, ערבוב לעתים קרובות. להפחית את החום, ומבשלים 5 דקות.

ציוד שתשתמש בו

אגוזי פקאן מזוגגים קצוצים, לא חובה

מורחים 1/2 תערובת רוטב עגבניות כוס בתחתית צלחת אפייה משומנת קלות 13 - x 9 אינץ'.

מרכיבים שתצטרך

בצל ירוק, קוביות דקות (לשמור לקישוט הסופי)

20 עד 25 עלי תרד שלמים

ציוד שתשתמש בו

6 פרוסות רוטב חמוציות בג'לי

ממיסים חמאה במחבת גדולה על חום בינוני-גבוה; מוסיפים בצל קצוץ ופלפל ירוק, ומטוגנים עד למכרז.

מרכיבים שתצטרך

3 כוסות לחם שיבולת שועל בן יום חתוך לקוביות

1 לימון, קליפה ו-4 טוויסטים לימון

3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות

ציוד שתשתמש בו

פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'

הסר תערובת מחום.

מערבבים עוף, רוטב ראנץ', ופלפל. כפית על תערובת 1/4 כוס ממש מתחת למרכז של כל עטיפת אגרול. מקפלים בצדדים שמאל וימין כדי לצרף מילוי חלקית; לקפל את הקצה התחתון, ולהפשיל.

מרכיבים שתצטרך

רוטב ראנץ