עוטפת דרום-מערב

ייתכן שעטיפות דרום-מערב הן המנה העיקרית שאתם מחפשים. והוא יספק כ 8 מנות. המתכון הזה מכסה %19 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה זו מכילה סביב 22 גרם חלבון 33 גרם של שומן, וסך הכל 545 קלוריות. גשו לסופר וקנו בצל, מים, רוטב עגבניות ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב עטיפות אגרול אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,גלידות סורבה עם צ'יפס חמאה מתובל כקינוח. מתכונים דומים: עוטפת דרום-מערב, עוטפת צמחונית דרום-מערבית, ו עטיפות עוף דרום מערב.

הוראות

להביא הראשון 7 מרכיבים לרתיחה בסיר על חום בינוני, ערבוב לעתים קרובות. להפחית את החום, ומבשלים 5 דקות.

ציוד שתשתמש בו

5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות

מורחים 1/2 תערובת רוטב עגבניות כוס בתחתית צלחת אפייה משומנת קלות 13 - x 9 אינץ'.

מרכיבים שתצטרך

1 בצל מתוק גדול, קצוץ גס

גרעיני חמניות נוספים

ציוד שתשתמש בו

2 כוסות גבינת צ'דר חריפה מגוררת טרייה

ממיסים חמאה במחבת גדולה על חום בינוני-גבוה; מוסיפים בצל קצוץ ופלפל ירוק, ומטוגנים עד למכרז.

מרכיבים שתצטרך

3/4 כוס גבינת פפר ג'ק מגוררת, מחולקת

שוקולדי חלב של הרשי'ס נשיקות

הודו מבושל פרוס דק, מגורר

ציוד שתשתמש בו

1 עד 1 1/2 כוסות שעועית מטוגנת, מחוממת היטב, מוסיפים מעט ציר עוף או מים כדי לאפשר מרקם חלק למריחה

הסר תערובת מחום.

מערבבים עוף, רוטב ראנץ', ופלפל. כפית על תערובת 1/4 כוס ממש מתחת למרכז של כל עטיפת אגרול. מקפלים בצדדים שמאל וימין כדי לצרף מילוי חלקית; לקפל את הקצה התחתון, ולהפשיל.

מרכיבים שתצטרך

רוטב ראנץ