צריך מתאבן ללא גלוטן וחלב חינם? עטיפות חסה עוף טחון יכול להיות מתכון מדהים ששווה לנסות. מנה אחת מכילה 252 קלוריות, 26 גרם חלבון ו 9 גר' של שומן. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %16 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם קישוטים: בצל ירוק, חזה עוף עור עצמות, עלי חסה קרחוןוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב גרידת הסיד אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגיות מרמלדה כתומות עם זיגוג גרידת תפוז כקינוח. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. מתכונים דומים: עוטפת חסה עוף טחון, עוטפת חסה סקווש עוף ובטרנוט טחון, ו חסה עוטפת גרסה II-עוף טחון, תפוח ובולגור.
הוראות
1
צרף מצורף מטחנת מזון מיקסר לעמוד חשמלי על פי הוראות היצרן. לטחון עוף עם שום על פי הוראות היצרן באמצעות צלחת שחיקה בסדר.
מרכיבים שתצטרך
2
מבשלים תערובת עוף בשמנים חמים במחבת nonstick גדולה מעל חום בינוני 8 עד 10 דקות או עד העוף נעשה. מערבבים בצל ירוק, הבא 3 מרכיבים, ו 1 מיץ לימון כף. לבשל 1 דקה.
מרכיבים שתצטרך
3
ג ' ינג ' ר גרגר באמצעות החורים הגדולים של פומפיה תיבת. לסחוט מיץ מזנגביל מגורד לתוך קערה קטנה כדי 1/2 כפית; להשליך מוצקים.
מרכיבים שתצטרך
4
מערבבים יחד מיץ ג ' ינג 'ר, רוטב צ' ילי, 1 כפית מים, ונותר 1 כפית מיץ ליים עד מעורבב.
מרכיבים שתצטרך
מיץ ג ' ינג ' ר
5
מגישים תערובת עוף על עלי חסה עם רוטב ג ' ינג 'ר צ' ילי.