קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות10
מגזין

עוטפת חסה עוף טחון

עוטפת חסה עוף טחון
צריך מתאבן ללא גלוטן וחלב חינם? עטיפות חסה עוף טחון יכול להיות מתכון מדהים ששווה לנסות. מנה אחת מכילה 252 קלוריות, 26 גרם חלבון ו 9 גר' של שומן. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %16 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם קישוטים: בצל ירוק, חזה עוף עור עצמות, עלי חסה קרחוןוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב גרידת הסיד אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגיות מרמלדה כתומות עם זיגוג גרידת תפוז כקינוח. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. מתכונים דומים: עוטפת חסה עוף טחון, עוטפת חסה סקווש עוף ובטרנוט טחון, ו חסה עוטפת גרסה II-עוף טחון, תפוח ובולגור.

הוראות

1
צרף מצורף מטחנת מזון מיקסר לעמוד חשמלי על פי הוראות היצרן. לטחון עוף עם שום על פי הוראות היצרן באמצעות צלחת שחיקה בסדר.
מרכיבים שתצטרך
2
מבשלים תערובת עוף בשמנים חמים במחבת nonstick גדולה מעל חום בינוני 8 עד 10 דקות או עד העוף נעשה. מערבבים בצל ירוק, הבא 3 מרכיבים, ו 1 מיץ לימון כף. לבשל 1 דקה.
מרכיבים שתצטרך
3
ג ' ינג ' ר גרגר באמצעות החורים הגדולים של פומפיה תיבת. לסחוט מיץ מזנגביל מגורד לתוך קערה קטנה כדי 1/2 כפית; להשליך מוצקים.
מרכיבים שתצטרך
4
מערבבים יחד מיץ ג ' ינג 'ר, רוטב צ' ילי, 1 כפית מים, ונותר 1 כפית מיץ ליים עד מעורבב.
מרכיבים שתצטרך
מיץ ג ' ינג ' רמיץ ג ' ינג ' ר
5
מגישים תערובת עוף על עלי חסה עם רוטב ג ' ינג 'ר צ' ילי.
מרכיבים שתצטרך
6
מקשטים, אם תרצה.
7
* ניתן להחליף רוטב צ ' ילי חריף.
מרכיבים שתצטרך