קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות8
ציון בריאות18
מגזין

עוטפת עוף בגריל וקישואים

עוטפת עוף בגריל וקישואים
עוף בגריל & עוטפת קישואים עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מתכון זה מספק 8 מנות. עם 610 קלוריות, 26 גרם חלבון ו 38 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %23 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם מלח ופלפל, שמן זית, רוטב סלט חווה, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב הקישואים אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,ריבועי קינוח קישואים כקינוח. זה יהיה להיט בחג היום העצמאות שלך. מתכונים דומים: עוטפת עוף בגריל, עוטפת עוף בגריל ברביקיו, ו עוטפת עוף בגריל.

הוראות

1
מברשת עוף וקישואים בשמן זית; מפזרים מלח ופלפל. עוף גריל מעל חום בינוני גבוה במשך 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
מלח ופלפלמלח ופלפל
שמן זיתשמן זית
קישואיםקישואים
עוף שלםעוף שלם
ציוד שתשתמש בו
גרילגריל
2
הפוך עוף מעל; להוסיף קישואים לגריל. גריל 5 דקות יותר, או עד מיצי עוף לרוץ ברור קישואים הוא מכרז.
מרכיבים שתצטרך
קישואיםקישואים
עוף שלםעוף שלם
ציוד שתשתמש בו
גרילגריל
3
חותכים עוף לרצועות; להפריש. עבור כל עטיפה, מורחים כף אחת רוטב סלט על טורטייה.
מרכיבים שתצטרך
רוטב לסלטרוטב לסלט
עוטףעוטף
עוף שלםעוף שלם
מורחיםמורחים
4
למעלה עם עלה חסה, 1/2 כוס עוף ו 3 עד 4 פרוסות של קישואים.
מרכיבים שתצטרך
עלי חסהעלי חסה
קישואיםקישואים
עוף שלםעוף שלם
5
מפזרים גבינה; להפשיל.
מרכיבים שתצטרך
גבינהגבינה
גלולגלול

ציוד