המתכון עוף בגריל & סלט קיסר רומיין יכול לספק הכמיהה האמריקאית שלך בערך 30 דקות. מנה אחת מכילה עד 4 גר' של חלבון, 4 גרם של שומן, וסך הכל 58 קלוריות. אתה מקבל מנה צדדית שמגישה 30. אם יש לך בצל, חזה עוף, גבינת פרמזן, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זה יהיה להיט בחג היום העצמאות שלך. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים לגלוטן, נסו סלט קיסר עוף עם רומיין בגריל, סלט קיסר עוף בגריל, ו לבבות של סלט קיסר רומיין עם עוף בגריל (מתכונים דומים).
הוראות
1
גריל חום לחום בינוני גבוה.
ציוד שתשתמש בו
ערמוני מים, משולבים
2
מברשת חסה באופן שווה עם מחצית השמן, ולאחר מכן מברשת עוף עם השמן שנותר.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
1-1/2 כוסות פלפלים אדומים קצוצים
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
3
עוף בגריל 6 עד 8 דקות. בכל צד או עד לסיום (165F).
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
ציוד שתשתמש בו
ערמוני מים, משולבים
4
העברה ללוח חיתוך; בואו לעמוד 5 דקות.
ציוד שתשתמש בו
קרש חיתוך
5
בינתיים, מניחים חסה, חותכים צדדים למטה, על אח גריל. גריל 3 עד 4 דקות. או עד קל גריל מסומן משני הצדדים, מפנה אחרי 2 דקות.