קושירגיל
מוכן ב30 דק.
מנות4
ציון בריאות7
מגזין

עוף בגריל בזיליקום

עוף בגריל בזיליקום
עוף בגריל בזיליקום יכול להיות רק ללא גלוטן וראשוני מתכון שחיפשת. מנה אחת מכילה 262 קלוריות, 25 גרם חלבון, ו 17 גרם שומן. אתה מקבל מנה עיקרית שמספיקה ל 4 מנות. לכו לחנות והרימו חצאי חזה עוף מעור, עלי בזיליקום טריים, חמאה ועוד מספר מצרכים להכנתם היום. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 30 דקות. זה יהיה להיט שלך הרביעי ביולי אירוע. זה הביא לך על ידי אוכלרשת. אם ניקח בחשבון את כל הגורמים, המתכון הזה מרוויח ציון כף של 60%, שהוא מוצק. מתכונים דומים: עוף לימון-בזיליקום בגריל, עוף בזיליקום בגריל ועגבניות, ו בזיליקום במרינדה עוף בגריל.

הוראות

1
הכן גריל פחם.
ציוד שתשתמש בו
סמבל (משחת צ'ילי שום)סמבל (משחת צ'ילי שום)
2
לחץ את הפלפל הטחון גס לצד הבשרני של חצאי חזה העוף. מערבבים את הבזיליקום הקצוץ לחמאה המומסת.
מרכיבים שתצטרך
פלפל שחור טחון גספלפל שחור טחון גס
חצאי חזה עוףחצאי חזה עוף
הודו מבושל מגורר (או עוף)הודו מבושל מגורר (או עוף)
1 בצל אדום, קוביות קטנות1 בצל אדום, קוביות קטנות
3
מברישים את העוף קלות בתערובת זו. בקערה קטנה שלבו את החמאה המרוככת, הבזיליקום הטחון, הפרמזן, אבקת השום, המלח והפלפל. מקציפים במהירות נמוכה עם מערבל חשמלי עד לקבלת תערובת חלקה.
מרכיבים שתצטרך
פרוסות חצי ירח מלפפון אנגליפרוסות חצי ירח מלפפון אנגלי
3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
הודו מבושל מגורר (או עוף)הודו מבושל מגורר (או עוף)
לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'
1 בצל אדום, קוביות קטנות1 בצל אדום, קוביות קטנות
1/2 כוס יין מרסלה מתוק1/2 כוס יין מרסלה מתוק
ציוד שתשתמש בו
גבינות מעורבות מגוררות, כמו גבינות לטאקוגבינות מעורבות מגוררות, כמו גבינות לטאקו
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסהכמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
4
מעבירים לקערת הגשה קטנה; מניחים בצד.
ציוד שתשתמש בו
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסהכמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
5
צולים את העוף על גחלים בינוניות במשך 8 עד 10 דקות מכל צד, מתבשלים לעתים קרובות עם תערובת החמאה המומסת שנותרה.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
הודו מבושל מגורר (או עוף)הודו מבושל מגורר (או עוף)
ציוד שתשתמש בו
סמבל (משחת צ'ילי שום)סמבל (משחת צ'ילי שום)
6
מגישים את העוף בגריל עם תערובת חמאת הבזיליקום.
מרכיבים שתצטרך
עוף בגרילעוף בגריל
הודו מבושל מגורר (או עוף)הודו מבושל מגורר (או עוף)
1 בצל אדום, קוביות קטנות1 בצל אדום, קוביות קטנות
7
מקשטים במעיינות בזיליקום טריים, אם רוצים.
מרכיבים שתצטרך
2 בצלים צהובים בינוניים, קלופים, מגוררים2 בצלים צהובים בינוניים, קלופים, מגוררים