קושירגיל
מוכן ב22 דק.
מנות4
ציון בריאות18
מגזין

עוף בגריל בטעם כוסברה-לימון

עוף בגריל בטעם כוסברה-לימון
עוף בגריל בטעם כוסברה ולימון יכול להיות המנה העיקרית שאתם מחפשים. המתכון הזה מכסה %19 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 37 גרם חלבון 8 גרם של שומן, וסך הכל 241 קלוריות. זה יהיה להיט בחג היום העצמאות שלך. לך לחנות ותביא פלפל, קליפת לימון, שמן זית ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש עד כמון הקרקע אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,מוס שוקולד מרוקאי כקינוח. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן וקמאיות דיאט. הכנת המנה לוקחת כ 22 דקות. מתכונים דומים: עוף בלימון כוסברה, Scaloppine עוף לימון-כוסברה, ו עוף בגריל עם מרינדה כוסברה.

הוראות

1
שלב הראשון 6 מרכיבים בשקית פלסטיק zip העליון גדול; להוסיף עוף, חותם. להשרות במקרר לפחות 8 שעות או לילה, הפיכת שקית מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
ציוד שתשתמש בו
שקיות Ziplocשקיות Ziploc
2
מחממים גריל.
ציוד שתשתמש בו
גרילגריל
3
הסר עוף משקית; להשליך מרינדה.
מרכיבים שתצטרך
מרינדהמרינדה
עוף שלםעוף שלם
4
מפזרים עוף באופן שווה עם מלח, פלפל וכמון.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
פלפלפלפל
כמוןכמון
מלחמלח
5
מניחים עוף על מתלה גריל מצופה ספריי בישול; גריל 6 דקות בכל צד או עד שנעשה.
מרכיבים שתצטרך
תרסיס בישולתרסיס בישול
עוף שלםעוף שלם
ציוד שתשתמש בו
גרילגריל