עוף בגריל עם עשבי תיבול
עוף בגריל עם עשבי תיבול דורש כ 45 דקות מההתחלה ועד הסוף. איש המערות הזה, ללא גלוטן, חלב חינם, מתכון ראשוני מגיש 6 . במנה עיקרית זו יש 231 קלוריות, 24 גרם חלבון ו 12 גרם של שומן למנה. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, גשו לסופר וקנו חזה עוף, מרווה, רוזמרין ועוד מספר מצרכים לעשות היום. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. . זה יהיה להיט בחג היום העצמאות שלך. , שהוא מוצק. מתכונים דומים: עוף שלם בגריל עם עשבי תיבול, עוף בגריל כתום עם עשבי תיבול, ו תירס בגריל עם עשבי תיבול.
הוראות
בבלנדר לשלב את הפטרוזיליה, רוזמרין, טימין, מרווה, שום, שמן, חומץ ומלח ופלפל לפי הטעם. להתמזג.
מניחים עוף בצלחת זכוכית לא נקבובית או קערה ושופכים מרינדה מעורבב על העוף. מכסים את המנה ומקררים כדי להשרות לפחות 2 שעות או עד 48 שעות.
מחממים גריל לחום בינוני גבוה או להגדיר תנור לצלות.
הסר עוף מן המנה (להיפטר שאריות המרינדה) גריל או מטגן במשך כ 6 עד 7 דקות לכל צד, או עד עוף מבושל דרך ולא יותר ורוד בפנים.