עוף בגריל עם רוטב מצנפת וויסקי וצ'אטני מנגו

המתכון עוף בגריל עם רוטב מצנפת וויסקי צ'אטני מנגו מוכן תוך כ 45 דקות, והוא בהחלט יוצא מן הכלל ללא גלוטן וללא לקטוז ומתאים לאוהבי מזון במרכז אמריקה. מנה אחת מכילה עד 77 גר' של חלבון, 53 גרם של שומן, וסך הכל 866 קלוריות. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. המתכון הזה מכסה %34 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה עובד היטב כמנה עיקרית די יקרה עבור יום העצמאות. אם יש לך אבקת קארי, כמון טחון, מלח כשר, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב חומץ סיידר אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת חומץ כקינוח. נסו סלמון עם מצנפת סקוטית-רוטב תבלין וטוסט בצל, קני סוכר משופדים צדפות ים עם לבבות מנגו של סלט דקל וסירופ מצנפת סקוטי Sugarcane, ו עוף קארי ג'מייקני ותפוחי אדמה עם מצנפת וויסקי פלפל חריף (מתכונים דומים).

הוראות

In blender or food processor, pure oil, chiles, scallions, thyme, dry mustard, salt, and pepper until smooth. Arrange chicken in large glass baking dish and coat on all sides with paste. Cover and refrigerate at least 1 hour and up to 4 hours.

מרכיבים שתצטרך

אבקת חרדל

חסה אייסברג, חתוכה לקוביות בגודל 2 אינץ'

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

פחית תירס בסגנון מקסיקני, סחוט

8 (U-12) שרימפס

2 כוסות שיני שום

1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים

4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'

ציוד שתשתמש בו

תבנית אפיית זכוכית

(כגון ביסקוויטים מארי)

ליקריץ 42 מחרוזות אדומות

In medium saut pan over moderate heat, heat oil until hot but not smoking.

מרכיבים שתצטרך

4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'

ציוד שתשתמש בו

1/4 כוס קשיו נא (לא חובה)

Add onion and saut, stirring occasionally, until translucent, 7 to 9 minutes.

מרכיבים שתצטרך

20 פרוסות זוקיני דקות

Add mango and vinegar and cook, stirring frequently, until mango is tender, about 3 minutes. Stir in brown sugar and allspice and simmer gently until sugar is melted and mixture is slightly thickened and syrupy, about 3 to 5 minutes. Stir in salt and pepper.

מרכיבים שתצטרך

1 כוס אורז בר, שטוף היטב

אגוז מוסקט נוסף, לא חובה

1/2 C סוכר מגורען (טורבינדו או סוכר קנים אורגני)

1 כף חרדל דיז'ון או דגנים מלאים

1 אננס לבן גדול או אננס רגיל

ליקוריץ צהוב וירוק

Transfer chutney to serving dish and cool to room temperature, stirring occasionally.

מרכיבים שתצטרך

הצעת הגשה: חסה ועגבניות פרוסות

In medium bowl, stir together all ingredients; stand back to let irritating fumes dissipate, then set aside.

ציוד שתשתמש בו

אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)

Cook chicken

מרכיבים שתצטרך

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

Prepare grill for cooking: If using charcoal grill, open vents on bottom, then light charcoal. Charcoal fire is medium-hot when you can hold your hand 5 inches above rack for 4 to 5 seconds. If using gas grill, preheat burners on high with hood closed 10 minutes, then turn down to moderately high.

ציוד שתשתמש בו

ערמוני מים, משולבים