עוף בלימון עם זיתים
עוף בלימון עם זיתים יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מנה אחת מכילה 195 קלוריות, 30 גרם חלבון ו 7 גר' של שומן. ואינו מכיל גלוטן,, חלב חינם, מתכון שלם 30 מגיש 4 . 8 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. אם יש לך חצאי חזה עוף, מיץ לימון, שמן צמחי, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 20 דקות. מתכונים דומים: עוף עם לימון וזיתים, עוף עם זיתים ולימון, ו עוף בלימון עם זיתים.
הוראות
הגדר שליטה בתנור לצלות. מתלה מחבת תרסיס עם ספריי בישול. החל בקצה העבה ביותר של כל חזה עוף, לחתוך אופקית כמעט לצד השני. חזה עוף פתוח לחתוך כך שזה עובי אפילו.
בקערה קטנה, מערבבים שמן ומיץ לימון.
טפטוף על שני הצדדים של חזה עוף.
מפזרים את שני הצדדים בתיבול לימון ופלפל.
מקום על rack במחבת broiler.
צלייה עם מקסימום 4 אינץ ' מחום על 10 דקות, מפנה פעם אחת, עד עוף הוא כבר לא ורוד במרכז. למעלה עם זיתים ופרוסות לימון במהלך 2 הדקות האחרונות של צליה.