עוף ברוטב אוכמניות

צריך ללא גלוטן, מוצרי חלב ומנה עיקרית ידידותית? עוף עם רוטב אוכמניות יכול להיות מתכון נהדר לנסות. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 27 גרם חלבון 7 גרם של שומן, וסך הכל 301 קלוריות. המתכון הזה מכסה %16 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. גשו לסופר וקנו חצאי חזה עוף, שמן צמחי, חרדל דיז'ון, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. כדי להשתמש בשמן צמחי אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת קפה אוכמניות # SundaySupper כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. מתכון זה מן הטעם של הבית יש 1 אוהדים. נסו עוף בגריל עם רוטב אוכמניות ברביקיו, עוף צלוי עם רוטב פלפל אוכמניות, ו עוף מוקפץ עם רוטב אוכמניות טרי (מתכונים דומים).