קושימומחה
מוכן ב1 ש, 45 דק.
מנות45
ציון בריאות0
מגזין

עוף ברוטב חריף

עוף ברוטב חריף
מנה אחת מכילה עד 2 גר' של חלבון, 1 גרם של שומן, וסך הכל 22 קלוריות. מתאים ל-45 מנות. אם יש לך חלב קולבי & מונטריי ג'ק גבינות, 1/2 כוס קראפט zesty רוטב איטלקי, פטריות, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן וקמאיות דיאט. זמן הכנת המתכון כ 1 שעה ו -45 דקות. מתכונים דומים: Zesty ליים במרינדה עוף עם סלסה אבטיח תוצרת בית, שרימפס מתובל במרינדה, ו צלעות חזיר ברוטב חריף.

הוראות

1
מחממים תנור ל-350F.
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
2
יוצקים רוטב על עוף בצלחת זכוכית רדודה; להפוך עוף מעיל שווה. מקררים 1 שעה כדי להשרות.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
3
הסר עוף מן המרינדה; להשליך מרינדה.
מרכיבים שתצטרך
מרינדהמרינדה
עוף שלםעוף שלם
4
מניחים ציפוי מגורד בצלחת רדודה.
5
הוסף עוף; פנה באופן שווה מעיל שני הצדדים של כל שד.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
6
מניחים בשכבה אחת במחבת רדודה מרוסס עם ספריי בישול.
מרכיבים שתצטרך
תרסיס בישולתרסיס בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
7
אופים 30 דקות. בינתיים, לבשל פטריות במחבת ריססו עם ספריי בישול על חום גבוה 3 דקות. או עד רך, ערבוב לעתים קרובות. מערבבים בזיליקום.
מרכיבים שתצטרך
תרסיס בישולתרסיס בישול
פטריותפטריות
באזיל!באזיל!
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
מחבתמחבת
8
עוף למעלה עם פטריות וגבינה מגוררת; אופים 5 דקות. או עד גבינה מותכת.
מרכיבים שתצטרך
גבינהגבינה
פטריותפטריות
עוף שלםעוף שלם
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור