עוף ג'ינג'ר הדר
עוף ג'ינג'ר הדר יכול להיות מתכון טוב כדי להרחיב את תיבת המתכון העיקרית שלך. מנה אחת מכילה 252 קלוריות, 31 גרם של חלבון ו7 גרם של שומן. ואינו מכיל גלוטן, מתכון ראשוני מגיש 4 . למתכון הזה מבטי קרוקר יש 10 מעריצים. אם יש לכם חמאה, תפוז, מלח, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב gingerroot אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגיות זנגביל עקיצות (מתכון ללא גלוטן*) כקינוח. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 30 דקות. נסו עוף ג'ינג'ר הדר, עוף ג'ינג'ר הדר סיר קרוק, ו עוף צלוי עם פירות הדר וג'ינג'ר (מתכונים דומים).
הוראות
מערבבים מיץ תפוזים, מיץ ליים, דבש, gingerroot ו 1 כפית טימין בקערה בינונית.
תרסיס מחבת nonstick 10 אינץ ' עם ספריי בישול; חום מעל חום בינוני גבוה.
מפזרים מלח ופלפל על פני עוף. לבשל עוף במחבת 3 עד 4 דקות, הופך פעם אחת, עד חום. מערבבים בתערובת מיץ תפוזים.
חום לרתיחה; להפחית את החום בינוני-נמוך. מכסים ומבשלים 8 עד 10 דקות או עד עוף הוא כבר לא ורוד כאשר מרכזי חתיכות עבים נחתכים.
תוסיף חמאה. לבשל, ערבוב כל הזמן, עד חמאה נמסה רוטב הוא מעובה מעט.
מגישים רוטב על עוף ופרוסות תפוז.