עוף ואורז לימון מהיר וקל
מהיר & קל עוף לימון ואורז יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? זה מתכון ללא גלוטן יש 459 קלוריות, 30 גרם חלבון ו 15 גרם של שומן למנה. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %32 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם גבינת פרמזן, גזר, חזה עוף, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. מתכונים דומים: מהיר וקל Tex-Mex עוף ואורז, לימון, שום טימין עוף צלוי-שיטה מהירה וקלה, ו מרק עוף וג'ינג'ר קל עם עוגות אורז, עירית ושום כבוש מהיר.
הוראות
רוטב חום במחבת גדולה על חום בינוני גבוה.
מוסיפים עוף; מבשלים ומערבבים 1 דקות.
מוסיפים מרק, ברוקולי, פלפל אדום וגזר. מביאים לרתיחה.
מערבבים באורז. חזור לרתיחה. להפחית את החום נמוך; כיסוי. מבשלים 5 דקות.
בואו לעמוד 5 דקות. מערבבים לימון פלפל תיבול; מפזרים גבינה.