עוף ואטריות ברוטב בוטנים

עוף ואטריות עם רוטב בוטנים יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מנה זו מכילה כ 28 גרם חלבון 12 גרם של שומן, וסך הכל 370 קלוריות. והוא מתאים להגשה ל 5 מנות סועדים.. אם יש לך שמן שומשום, פלפל, זנגביל קרקע בבקבוק, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, דיאט. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. מתכונים דומים: עוף, ברוקולי ואטריות ברוטב בוטנים, אטריות סובה ועוף עם רוטב בוטנים חריף, ו עוף תאילנדי אטריות קישואים עם רוטב בוטנים חריף.