קושימומחה
מוכן ב1 ש, 10 דק.
מנות12
ציון בריאות7
דיאטותללא גלוטן
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

עוף ופאי ברוקולי קלים ובלתי אפשריים (גודל הקהל)

עוף ופאי ברוקולי קלים ובלתי אפשריים (גודל הקהל)
מתכון זה מספק 12 מנות. עם 222 קלוריות, 15 גרם חלבון ו 15 גרם של שומן כל אחד. אם 70 סנט למנה נופל בתקציב שלך, עוף בלתי אפשרי קל ועוגת ברוקולי (גודל הקהל) יכול להיות מדהים ללא גלוטן וקמאיות מתכון לנסות. זמן הכנת המתכון כ 1 שעה ו 10 דקות. אם יש לך ברוקולי, פלפל, לערבב, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. נסו עוגת צ'יזבורגר קלה להפליא (גודל הקהל), אפיית ארוחת בוקר קלה להפליא (גודל הקהל), ו עוף ופאי ברוקולי קלים ובלתי אפשריים (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים תנור ל 400°. גריז תחתון הצדדים של צלחת אפייה מלבנית, 13x9x2 אינץ', עם קיצור.
מרכיבים שתצטרך
כוסות תמרים קצוצים (בערךכוסות תמרים קצוצים (בערך
ציוד שתשתמש בו
תערובת סוכר חום Splenda®תערובת סוכר חום Splenda®
סוכריות מצופות שוקולדסוכריות מצופות שוקולד
2
מפזרים ברוקולי, 2 כוסות גבינה, עוף ובצל בתבנית אפייה.
מרכיבים שתצטרך
1 גיגית (8 אונקיות) ממרח גבינת עירית ובצל PHILADELPHIA®1 גיגית (8 אונקיות) ממרח גבינת עירית ובצל PHILADELPHIA®
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
ציוד שתשתמש בו
תערובת סוכר חום Splenda®תערובת סוכר חום Splenda®
3
מערבבים מרכיבים שנותרו עד מעורבב.
4
יוצקים על תערובת עוף.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
5
אופים חשפו 40 עד 45 דקות או עד סכין מוכנס במרכז יוצא נקי.
ציוד שתשתמש בו
סוכריות מצופות שוקולדסוכריות מצופות שוקולד
רול פירות צהוב אחדרול פירות צהוב אחד
6
מפזרים עם הנותרים 1 כוס גבינה.
מרכיבים שתצטרך
4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת
7
אופים 1 עד 2 דקות או עד גבינה מותכת.
מרכיבים שתצטרך
4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת
ציוד שתשתמש בו
סוכריות מצופות שוקולדסוכריות מצופות שוקולד
8
בואו לעמוד 5 דקות לפני חיתוך.