קושיקשה
מוכן ב35 דק.
מנות35
ציון בריאות3
מגזין

עוף זול-מחבת פסטה

עוף זול-מחבת פסטה
תמיד כיף שיש עוד מתכון של מתאבנים hor, אז תנו הזדמנות ל מחבת עוף-פסטה גבינה. מתכון זה מספק 35 מנות. עם 50 קלוריות, 4 גר' של חלבון, ו 2g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %3 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. לך לחנות ותביא גבינת צ'דר קלה, סלסה, תירס ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. הכנת המנה לוקחת כ 35 דקות. נסו Cheesy Tex-Mex מחבת פסטה עוף, Cheesy Chicken Veggie Pasta Skillet, ו פסטה עם מחבת גבינה ופיצה (מתכונים דומים).

הוראות

1
לבשל עוף במחבת nonstick גדולה על חום בינוני-גבוה 4 דקות. בכל צד או עד שחום קל משני הצדדים.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
2
מוסיפים סלסה ומים; מביאים לרתיחה. מערבבים פסטה; כיסוי. מבשלים על חום בינוני-נמוך 13 עד 15 דקות. או עד פסטה הוא רך ועוף נעשה (165F).
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
הצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלתהצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלת
Dientes De AjoDientes De Ajo
גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)
3
מערבבים בירקות וגבינת 1/2 כוס. לבשל 5 דקות. או עד ירקות מחוממים דרך גבינה מותכת, ערבוב מדי פעם. למעלה עם שאריות גבינה; כיסוי.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)
4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת
4
הסר מהחום.
5
בואו לעמוד 1 דקות. או עד גבינה מותכת.
מרכיבים שתצטרך
4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת