עוף זול-מחבת פסטה
תמיד כיף שיש עוד מתכון של מתאבנים hor, אז תנו הזדמנות ל מחבת עוף-פסטה גבינה. מתכון זה מספק 35 מנות. עם 50 קלוריות, 4 גר' של חלבון, ו 2g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %3 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. לך לחנות ותביא גבינת צ'דר קלה, סלסה, תירס ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. הכנת המנה לוקחת כ 35 דקות. נסו Cheesy Tex-Mex מחבת פסטה עוף, Cheesy Chicken Veggie Pasta Skillet, ו פסטה עם מחבת גבינה ופיצה (מתכונים דומים).
הוראות
לבשל עוף במחבת nonstick גדולה על חום בינוני-גבוה 4 דקות. בכל צד או עד שחום קל משני הצדדים.
מוסיפים סלסה ומים; מביאים לרתיחה. מערבבים פסטה; כיסוי. מבשלים על חום בינוני-נמוך 13 עד 15 דקות. או עד פסטה הוא רך ועוף נעשה (165F).
מערבבים בירקות וגבינת 1/2 כוס. לבשל 5 דקות. או עד ירקות מחוממים דרך גבינה מותכת, ערבוב מדי פעם. למעלה עם שאריות גבינה; כיסוי.
בואו לעמוד 1 דקות. או עד גבינה מותכת.