קושיבינוני
מוכן ב35 דק.
מנות4
ציון בריאות11
מגזין

עוף טימין לימון

עוף טימין לימון
לעולם לא תוכלו לקבל יותר מדי מתכוני מנה עיקרית, אז נסו עוף טימין לימון. מנה אחת של מנה זו מכילה כ 25 גרם חלבון, 8 גרם שומן, ובסך הכל של 210 קלוריות. מתכון זה משמש 4. המתכון הזה מכסה 16% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. 1 אדם עשה את המתכון הזה יעשה את זה שוב. אם יש לכם בצל, פטרוזיליה, שמן זית ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. כדי להשתמש במיץ הלימון אתה יכול לעקוב אחר המנה העיקרית הזו עם עוגיות לחם לימון עם ציפוי לימון {מחווה לדודה רוקסן} כמו קינוח. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 35 דקות. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 50%. הציון הזה מוצק. נסו עוף לימון טימין, עוף טימין לימון, ו עוף טימין לימון (מתכונים דומים).

הוראות

1
בקערה קטנה שלבו את הקמח, המלח והפלפל. מניחים בצד 4-1 / 2 כפיות לרוטב.
מרכיבים שתצטרך
מלח ופלפלמלח ופלפל
קמח לכל מטרהקמח לכל מטרה
רוטברוטב
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
2
מפזרים את תערובת הקמח שנותרה על שני צידי העוף.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
קמח לכל מטרהקמח לכל מטרה
3
במחבת טפלון גדולה המצופה בתרסיס בישול, מבשלים עוף בשמן על אש בינונית במשך 7-9 דקות מכל צד או עד שהמיצים מתבהרים.
מרכיבים שתצטרך
תרסיס בישולתרסיס בישול
עוף שלםעוף שלם
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
4
הסר ושמור על חום.
5
באותה מחבת הקפיצו בצל בחמאה עד שהם רכים.
מרכיבים שתצטרך
חמאהחמאה
בצלבצל
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
6
מוסיפים טימין ותערובת קמח שמורה; מערבבים עד לקבלת תערובת אחידה. מערבבים בהדרגה את המרק ומיץ הלימון, מגרדים את כל החלקים השחומים מתחתית התבנית. מביאים לרתיחה; מבשלים ומערבבים 2 דקות או עד להסמכה.
מרכיבים שתצטרך
מיץ לימוןמיץ לימון
מרקמרק
קמח לכל מטרהקמח לכל מטרה
טימיןטימין
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
7
מגישים מעל עוף.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
8
מפזרים פטרוזיליה.
מרכיבים שתצטרך
פטרוזיליהפטרוזיליה