צריכים מנה עיקרית ללא גלוטן וראשונית ? טרגון עוף יכול להיות מתכון מדהים ששווה לנסות. מתאים ל-4 מנות. מנה אחת מכילה 319 קלוריות , 27 גרם חלבון ו -19 גרם שומן . , מתכון זה מכסה 25% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. המתכון הזה מטעם Taste of Home דורש חמאה, גזר, מלח ומיץ לימון. אדם אחד התרשם מהמתכון הזה. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 45 דקות . עם ציון ספונקולרי של 61% , המנה הזו מוצקה. אם אהבתם את המתכון הזה, אולי תאהב גם מתכונים כמו טרגון! רוטב סלט דיז'ון וטרגון דבש , עוף טרגון , ועוף טרגון .
הוראות
1
מפזרים עוף עם פפריקה. במחבת גדולה משחימים עוף ב-2 כפיות חמאה.
מרכיבים שתצטרך
אפונת שלג, מופשרת
חסה רומנית, עגבנייה פרוסה ובצל אדום פרוס, לציפוי
2 זיתים ממולאים בפימיינטו
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
2
מניחים את הירקות ב-13 אינץ' משומן. x 9 אינץ'. תבנית אפייה. למעלה עם עוף.
מרכיבים שתצטרך
1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום
אפונת שלג, מופשרת
ציוד שתשתמש בו
2 תפוזים בינוניים, פרוסים וחצויים
3
ממיסים את החמאה הנותרת; מערבבים פנימה את הטרגון, מיץ הלימון, המלח והפלפל.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס אורז בר, שטוף היטב
1 שאלוט, מגורר או טחון
אפונה טרייה קליפה או אפונה אורגנית קפואה מופשרת
2 זיתים ממולאים בפימיינטו
4
יוצקים על עוף וירקות. מכסים ואופים ב-350 מעלות למשך 30-35 דקות או עד שמיצי העוף צלולים והירקות רכים.