עוף ים תיכוני

צריך ללא גלוטן, חלב חינם, ומנה עיקרית ראשונית? עוף ים תיכוני יכול להיות מתכון נהדר לנסות. מנה אחת מכילה 333 קלוריות, 37 גרם חלבון ו 18 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %23 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. גשו לסופר וקנו זיתים של קלמטן, שמן זית, מלח גס ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש עד מלח גס אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פודינג שוקולד גולמי בריא כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. מתכונים דומים: עוף ים תיכוני, עוף ים תיכוני, ו עוף ים תיכוני.