עוף ים תיכוני עם קרשים

מנה אחת מכילה 65 קלוריות, 3 גר' של חלבון, ו 6 גרם שומן. אם 27 סנט למנה נופל בתקציב שלך, עוף ים תיכוני מעץ ארז עשוי להיות מרהיב ללא גלוטן, חלב חינם, ו מתכון לנסות. והוא יספק כ 30 מנות. גשו לסופר וקנו רוטב ויניגרט יווני, מיץ לימון, זיתים קלמטן ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 5 שעות ו-30 דקות. הציון הזה לא כל כך יוצא מן הכלל. נסו עוף מתובל בדבש, שרימפס, ו סלמון מצופה ארז (מתכונים דומים).